Секрет сопротивления вирусам: врач из Санкт-Петербурга делится советами по укреплению иммунитета

Врач из медицинского центра в Санкт-Петербурге поделился своими секретами по укреплению иммунитета в борьбе с вирусами. Чтобы держать иммунитет в тонусе, нужно закаляться, правильно питаться и не забывать про физические упражнения. Всё это нам говорят с детства. Давайте более подробно рассмотрим, что же требуется делать, чтобы сохранять здоровый иммунитет со слов специалиста.

1. Необходимо принимать специальные витамины, бады и добавки.

Чтобы правильно принимать витамины без вреда для своего здоровья, рекомендуется сходить на осмотр к врачу и сдать необходимые анализы. Консультация с врачом никогда никому не мешала, и мы вам также рекомендую сходить к терапевту и начать принимать витамины, как раз сейчас, в зимнее время года, это было бы как никогда кстати.

2. Правильное питание.

Правильное питание важно не только для крепкого иммунитета, но и для здоровья в целом. Специалист также рекомендует обратить внимание на употребление питательных продуктов, таких как: Орехи, гранат, яйца, авокадо, зеленый чай и йогурт. Эти продукты богаты минералами и витаминами, что положительно влияет также и на нервную систему.

3. Физические нагрузки

По мнению специалиста спорт также влияет на крепкий иммунитет. Даже легкая пробежка по утрам положительно сказывается на вашем здоровье, поэтому регулярные занятия спортом также не помешают, а наоборот укрепят организм и вы будете чувствовать себя в тонусе ежедневно.

Все эти базовые, но, казалось бы, такие нужные советы, делают нашу жизнь проще и эффективнее, ведь согласитесь, гораздо лучше следить за своим здоровьем, чем потом жалеть и приговаривать: «Надо было раньше обратить на это внимание». Мы настоятельно рекомендуем вам быть внимательными к своему организму.

#СанктПетербург