Топ 10 протеинов
Ольга Гришина - 07.02.22 (обновлено 07.02.22) Естественный рост мышц - довольно длительный процесс, даже при белковом питании и программе тренировок. Наращивание мышечной массы ускоряется за счет белков, которые в больших количествах содержатся не только в пище, но и в специальных пищевых добавках. Сегодня они входят в рацион питания не только профессиональных спортсменов, но и обычных людей.
Сегодня мы составили рейтинг лучших протеинов, основываясь на экспертных оценках специалистов и отзывах реальных покупателей. Наши рекомендации помогут вам сделать выбор, оптимальный требованиям и желаниям.
Фото: https://market.yandex.ru
Содержание:
- Протеин QNT Casein Protein
- Протеин Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard
- Протеин Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Whey Protein
- Протеин Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
- Протеин Dymatize ISO-100
- Протеин QNT Metapure Zero Carb
- Протеин Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
- Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
- Протеин BSN Syntha-6
- Протеин Steel Power Fast Whey Protein
Протеин QNT Casein Protein
Фото: https://market.yandex.ru
Казеиновый протеин торговой марки QNT обладает приятным вкусом и отличается низкой энергетической ценностью - в 1 порции всего 73 ккал. У аналогов этот показатель нередко переваливает за 100. Судя по отзывам, пить Casein Protein легко и приятно: порошок быстро разводится в воде или молоке, образует однородную консистенцию без комочков, не приторный. Одна рекомендованная порция - 20 г. Таким образом, при однократном ежедневном приеме банки весом 908 г хватит на 45 дней, что весьма экономично. Правда, придется пожертвовать количеством белка, так как его в 1 коктейле его получится всего 17,5 г.
Особенности:
- Тип: многокомпонентный
- Форма выпуска: порошок
Протеин Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard
Фото: https://market.yandex.ru
Качественная протеиновая смесь от известного производителя спортивных добавок. Основу составляет антикатаболический мицеллярный казеин высокой степени очистки, который позволяет добиться максимального результата и не только увеличить мышечную массу, но и уменьшить количество жира. Одна порция добавки содержит 24 грамма белка, две трети дневной нормы кальция, более 9 г BCAA, глютамина и глутаминовой кислоты природного происхождения. При этом жиров и углеводов по минимуму - всего 3-4 грамма.
Особенности:
- Тип: казеин
- Форма выпуска: порошок
Протеин Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Whey Protein
Фото: https://market.yandex.ru
Гидролизированный протеин в сравнении с изолятом и концентратом гораздо быстрее усваивается и более эффективен для наращивания мышц. Однако технология его производства сложна и требует больше затрат, поэтому некоторые производители стараются добавить к гидролизату более дешевые компоненты. Американская компания Scitec Nutrition предлагает своим потребителям бескомпромиссный вариант - 100% Hydrolyzed Whey Protein. Кроме высокого содержания белковых компонентов (28 г в 1 порции), состав примечателен наличием лактазы - фермента, необходимого для расщепления лактозы.
Особенности:
- Тип: многокомпонентный
- Форма выпуска: порошок
Протеин Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
Фото: https://market.yandex.ru
Протеиновый гидролизат Platinum HydroWhey от Optimum Nutrition является одним из популярнейших продуктов на уровне профессиональных спортсменов. На порцию приходится 30 г сверхчистого белка, полученного из гидролизованных изолятов сывороточного протеина. В нем нет лишних жиров, холестерина и лактозы, которые могли бы замедлить процесс усвоения. Благодаря этому питание мышечной ткани начинается уже через 15-20 минут после приема. Продукт содержит почти 9 г незаменимых аминокислот ВСАА, которые стимулируют образование новой мышечной ткани и ускоряют восстановление.
Особенности:
- Тип: сывороточный гидролизат
- Форма выпуска: порошок
Протеин Dymatize ISO-100
Фото: https://market.yandex.ru
Dymatize ISO-100 представляет собой 100%-й изолят сывороточного белка. За счет высокой степени очистки в составе практически нет жиров и лактозы, а доля белка составляет 86-90% в зависимости от вкуса. Для набора мышечной массы это отличный вариант. Кроме того продукт может похвастаться богатым набором аминокислот, которые запускают анаболические процессы. Усваивается очень быстро и помогает мышцам восстанавливаться после тренировок, при этом надолго дарит ощущение сытости.
Особенности:
- Тип: сывороточный изолят
- Форма выпуска: порошок
Протеин QNT Metapure Zero Carb
Фото: https://market.yandex.ru
Отличная пищевая добавка для тех, кто хочет набрать мышечную массу, избавиться от подкожного жира и надолго сохранить рельефность. Содержит 91% чистого белка, всего 0,3 г жиров, 0,8 г углеводов и вообще не имеет холестерина и лактозы в составе. Хорошо усваивается и подойдет для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением после приема других протеинов. В каждой порции присутствует порядка 5,5 г BCAA, так что принимать аминокислоты отдельно не придется.
Особенности:
- Тип: сывороточный изолят
- Форма выпуска: порошок
- Диетические особенности: без лактозы
Протеин Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
Фото: https://market.yandex.ru
ISO Sensation 93 - настоящая комплексная добавка, вобравшая в себя не только высококонцентрированный белок, но и группу дополнительных микроэлементов, глютамин, смесь высококачественных пищеварительных энзимов и лактазы для качественного и эффективного усвоения питательных веществ. Изолят получается в результате сложных процессов микрофильтрации при низких температурах, сохраняя в себе всевозможные питательные элементы. По сравнению с другими продуктами, содержание чистого белка просто огромное - целых 93%.
Особенности:
- Тип: сывороточный изолят
- Форма выпуска: порошок
Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Фото: https://market.yandex.ru
Сывороточный протеин, обладающий высочайшей степенью усвояемости за счет присутствия в составе лактазы и аминогена. Представитель третьего поколения протеиновых добавок «Optimum Nutrition». В числе его компонентов - жиры и углеводы, общее содержание которых не превышает одного и трех граммов на порцию соответственно, а также 24 грамма белков и аминокислотных добавок. Протеиновая матрица состоит не только из ультрафильтрованного концентрата, также здесь есть изолят и молочные пептиды, что делает смесь более эффективной и питательной.
Особенности:
- Тип: сывороточный изолят, сывороточный концентрат
- Форма выпуска: порошок
Протеин BSN Syntha-6
Фото: https://market.yandex.ru
Многокомпонентность этого протеинового «набора» очевидна уже на этапе чтения состава. Он идеально подойдет для высокоактивных атлетов, в тренировочном цикле которых прописаны интенсивные кардио-нагрузки. Комплекс микроэлементов и пептидов влияет на скорость абсорбции аминокислот в кровь, а затем и в мышцы, так что организм довольно быстро получит питательные вещества. Продукт также содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению протеиновых коктейлей.
Особенности:
- Тип: многокомпонентный
- Форма выпуска: порошок
Протеин Steel Power Fast Whey Protein
Фото: https://market.yandex.ru
Продукт сочетания концентрата и изолята Steel Power Fast Whey Protein, как и аналоги, содержит богатый аминокислотный набор (включая глютамин, лецитин, таурин), благодаря которым быстро усваивается и восстанавливает организм. Одна доза даёт 175 ккал, только 18 из них получаются из жиров. Употреблять Steel Power Fast Whey Protein рекомендуется после физической активности, когда мускулам необходима подпитка нутриентами.
Особенности:
- Тип: сывороточный концентрат
- Форма выпуска: порошок
Наш обзор лучших протеинов подошел к своему завершению. Мы надеемся, что после его внимательного изучения вы сможете подобрать самое подходящее средство.
Комментарии