Лучшие домашние беговые дорожки

Домашние беговые дорожки являются одним из самых популярных тренажёров для использования вне спортитвных залов. Не нужно ждать подходящих погодных условий, заставлять себя собираться на пробежку, да и тратить на это уйму времени. Вы можете при любом желании встать на беговое полотно и пройтись или совершить небольшую кардио-тренировку. Это отличная возможность поддерживать себя в форме круглый год и при этом экономить время и даже деньги, если вы посещаете спортзал.

Такие тренажеры для дома представлены в нескольких видах, но чаще всего используются электрические. Они легко складываются и убираются, чтобы не занимать много места в доме - это очень удобно и практично. Сейчас производители спортивных тренажёров каждый день придумывают и выпускают новые модели для дома, чтобы радовать своих покупателей необычными и качественными спортитвными продуктами, которые подойдут для любого начинающего или профессионального спортсмена.

Содержание:

1. Беговая дорожка Titanium SF 0466
2. Беговая дорожка DFC T-B1 Boss I
3. Беговая дорожка DFC T-B2 Boss II
4. Беговая дорожка UnixFit MX-910T
5. Беговая дорожка DFC VITA T300
6. Беговая дорожка UnixFit MX-830L
7. Беговая дорожка DFC VITA Pro T400
8. Беговая дорожка Titanium T-100 SF 0476
9. Беговая дорожка ViktoryFit VF-3505
10. Беговая дорожка Clear Fit SoftLine ST 42
11. Беговая дорожка Evo Fitness Vector M600
12. Беговая дорожка Evo Fitness Integra II
13. Беговая дорожка CardioPower T35
14. Беговая дорожка Sport Elite SE-T1502
15. Беговая дорожка Carbon Fitness T510 Slim
16. Как выбрать электрическую беговую дорожку для дома?
17. Как пользоваться дома электрической беговой дорожкой?
18. Стоит ли покупать беговую дорожку домой?

Titanium SF 0466

Открывает наш рейтинг домашняя беговая дорожка с набором из 15 интервальных тренировок Titanium SF 0466. Быстро и удобно переключается между скоростями - 4 кнопки настроены на 3, 6, 9 и 12 км/ч. Меняется наклон полотна, чтобы имитировать бег в гору - доступно 3 уровня наклона, ваша тренировка станет ещё эффективнее! Компьютер отслеживает все необходимые параметры - время, скорость, дистанцию и калории. Можно даже измерить свой пульс, чтобы всегда бежать безопасно для здоровья и эффективно для жиросжигания. Устройство оснащено системой амортизации, гидравлическая система плавно складывает ее, а встроенные транспортировочные ролики помогают перемещать тренажер по комнате.

Беговая дорожка Titanium SF 0466

Достоинства:

• амортизация
• складная
• тихая
• качественная сборка
• мощная
• автоотключение
• датчик пульса

Недостатки:

• не выявлено

DFC T-B1 Boss I

В наш топ электрических беговых дорожек для дома вошла модель DFC T-B1 Boss I, которая также используется для профессиональной ходьбы. Она характеризуется наличием длинных обрезиненных поручней, поэтому также рекомендуется для реабилитационного использования. Скорость полотна начинается с 0,6 км/ч и повышается с шагом 0,1 км/ч. Возможен запуск двигателя с пользователем на полотне, имеет качественную конструкцию, которая способна выдержать 182 кг. Спортинвентарь легко складывается и перемещается с помощью транспортировочных роликов. Датчики пульса на поручнях помогут измерить частоту сердечных сокращений. Ключ безопасности с клипсой для крепления к одежде поможет выключить устройство в случае экстренной необходимости.

Беговая дорожка DFC T-B1 Boss I

Достоинства:

• складная модель
• есть датчик пульса
• большой максимальный вес
• амортизация
• широкое беговое полот

Недостатки:

• отсутствие понятной инструкции по сборке
• есть небольшие внешние недочеты
• очень низко ручки

DFC T-B2 Boss II

Компактный тренажер для комфортной ходьбы с длинными обрезиненными поручнями. Скорость полотна начинается с 0,6 км/ч и повышается с шагом 0,1 км/ч., достигая 8 км/ч. Возможен запуск двигателя с пользователем на полотне. Устройство легко складывается и перемещается с помощью транспортировочных роликов. Имеет в своём комплекте нагрудный кардиодатчик и часы-монитор, что помогает отслеживать свое состояние во время тренировки. А большой LCD дисплей покажет все необходимые данные: скорость, расстояние, калории и время в пути.

Беговая дорожка DFC T-B2 Boss II

Достоинства:

• большой вес пользователя
• складная модель
• качественная сборка
• удобные поручни
• широкое полотно

Недостатки:

• шумная
• изредка полотно проскальзывает
• при использовании человеком с большим весом скрипит

UnixFit MX-910T

Продолжает наш обзор беговая дорожка для дома UnixFit MX-910T, которая разработана для ежедневных интенсивных тренировок спортсменов любого уровня подготовки. Модель имеет автоматическую регулировку угла наклона беговой поверхности, поддержку Bluetooth 4.0. и нагрудного кардиодатчика. Симулятор бега обладает увеличенной толщиной деки, мощным двигателем на 3.5 л.с. и внушительными размерами бегового полотна. Все это позволят ощутить комфорт в движении и получать удовольствие от каждой тренировки. Тем более что 12 плоских эластомеров и 2 амортизатора снизят нагрузку на позвоночник и суставы.

Беговая дорожка UnixFit MX-910T

Достоинства:

• количество программ тренировки 14
• встроенные программы: оценка Body Fat, по времени, по расстоянию
• показания дисплея: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, пульс
• система амортизации
• складная модель

Недостатки:

• дороговато

DFC VITA T300

Электрический тренажер для занятий дома, способная выдержать до 110 кг. Тренажер начального уровня с мотором мощностью 1,5 л.с. и размером бегового полотна 40х120 см. Если сравнить домашнюю модель этого бренда с другими моделями, то она меет 12 встроенных программ и возможность регулировки угла наклона бегового полотна. Складная конструкция с помощью встроенного амортизатора позволяет поднять полотно после тренировки и экономить пространство в вашей квартире. На поручнях расположены датчики пульса. Бутылку воды или смартфон во время тренировки возможно хранить в удобных кармашках по краям от панели управления.

Беговая дорожка DFC VITA T300

Достоинства:

• складная
• компактная
• цена дорожки
• датчик пульса
• тихая
• качество сборки

Недостатки:

• нет входов usb и aux

UnixFit MX-830L

UnixFit MX-830L обладает удлиненным беговым полотном (140 см), поэтому тренировки станут комфортными даже для пользователей с высоким ростом. Ширина бегового полотна (46 см) является оптимальной для интенсивных домашних тренировок. Основными отличительными особенностями модели являются такие показатели, как максимальная скорость (18 км/ч), и максимальный угол наклона бегового полотна (18 %). Имеет опцию воспроизведения музыки (3 kW х 2 динамика) с подключением внешних устройств при помощи кабеля AUX, либо через Bluetooth.

Беговая дорожка UnixFit MX-830L

Достоинства:

• количество программ тренировки 29
• встроенные программы: оценка Body Fat, пользовательская
• показания дисплея: пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, угол наклона, пульс
• система амортизации
• складная
• транспортировочные ролики/колеса

Недостатки:

• большевата для дома

DFC VITA Pro T400

Электрическая моедль тренажера для занятий дома со встроенной амортизацией способна выдержать пользователя до 110 кг. 12 встроенных программ и возможность регулировки угла наклона полотна с помощью встроенного дополнительного электромотора. Складная конструкция позволяет поднять полотно после тренировки, а на поручнях расположены датчики пульса и кнопки управления. Регулируемая скорость 1 - 12 км/ч. Размер бегового полотна 40 х 120 см. Сенсорные датчики на поручнях способны с лёгкостью изменить ваш пульс, а LCD дисплей покажет скорость, время, расстояние, калории и пульс.

Беговая дорожка DFC VITA Pro T400

Достоинства:

• амортизация
• качество сборки
• складная
• датчики пульса и управление дополнительно на поручнях
• автоматическая регулировка наклона

Недостатки:

• без коврика на ламинате соскальзывает

Titanium T-100 SF 0476

Лучсшая домашняя электрическая беговая дорожка подойдет для похудения и поддержания формы. Полотно делится на 3 зоны - ускорение, постоянная скорость и замедление. Тренажер автоматически меняет движение полотна под вашу скорость - бегите ближе к началу для ускорения или ближе к концу полотна, чтобы замедлить устройство. Или управляйте скоростью с браслета - он идет в комплекте. TITANIUM T-100 - компактная, низкая и легкая. Весит всего 25 кг, а толщина 9 см. Храните под диваном или под кроватью, а колесики в передней части помогут легко перемещать ее по комнате. Она подойдет как начинающим, так и опытным бегунам. Размеры бегового полотна: 1200х460 мм, а максимальный вес пользователя: 100 кг.

Дорожка для ходьбы Titanium T-100 SF 0476

Достоинства:

• компактность
• тихая
• складная
• качество сборки
• комфортное использование
• возможность управления скоростью с браслета

Недостатки:

• автоматический режим неудобный

ViktoryFit VF-3505

Компактная модель симулятора бега предназначена для домашнего использования. Это один из ярких представителей модельного ряда тренажеров в полупрофессиональном сегменте. Параметры являются достаточно солидными: длина бегового полотна составляет 135 см, а ширина 50,5 см. Но наибольший интерес представляет технологическая составляющая этого тренажера: максимальная скорость бега составляет 22 км/ч – это, действительно, заметная цифра, которая не оставит равнодушным профессионального бегуна. Также достойно внимания и количество скоростных режимов для настройки программы тренировки – их предусмотрено 99 шт! Такой королевский выбор позволит до мельчайших деталей настроить свой идеальный марафон. Приятным бонусом является наличие вентилятора, возможность подключить USB устройство, радио или MP3 плеер, а 2 качественных динамика позволяют сделать каждую тренировку особенной. Конечно, производитель снабдил модель спортивными опциями, важными для каждого бегуна: счетчиком калорий и расстояния, пульсометром, таймером и системой автоматического ухода.

Беговая дорожка VictoryFit VF-3505

Достоинства:

• складная
• тихая
• измеритель пульса
• качество сборки
• вентилятор
• разъем для USB
• динамики
• огромный выбор тренировок
• быстрая

Недостатки:

• не выявлено

Clear Fit SoftLine ST 42

Clear Fit SoftLine ST 42 идеально подходит для регулярных тренировок. Благодаря качественной амортизации и электрическому наклону деки, тренажер сохраняет все плюсы прогулки на природе. Мощная и надежная конструкция гарантирует долгую эксплуатацию, комфорт и безопасность. Рекомендованный вес пользователя – до 130 кг. Надежный и качественный двигатель поддерживает диапазон скорости 0.8-16 км/ч, электрический подъем деки позволяет установить до 15 вариантов наклона. Двойная система амортизации SensibleCushion™ и RidgeCushion™ рассчитана на максимальную безопасность и бережное отношение к суставам при любом выбранном типе тренировки. Размер бегового полотна 420 х 1300 мм обеспечивает комфортную ходьбу пользователям любой комплекции и возраста, для быстрого бега рекомендованный рост спортсмена до 180 см.

Беговая дорожка Clear Fit SoftLine ST 42

Достоинства:

• складная
• измерение пульса
• удобная
• тихая
• широкое полотно
• амортизация

Недостатки:

• плохие встроенные колонки
• очень тяжёлая
• нет удобной опции в конце собственной программы

Evo Fitness Vector M600

Evo Fitness Vector M600 – это отличный бесшумный компактный тренажер с достаточно комфортным размером бегового полотна и по вполне адекватной цене. Для удобства перемещения симулятора бега предусмотрены транспортировочные ролики. Этот прибор поможет улучшить физическую форму за короткий срок. Относится к классу тренажеров повышенного комфорта и подходит для большинства пользователей. В устройство встроена амортизационная система Light Cushion, которая состоит из шести увеличенных эластомеров, позволяющих существенно сократить ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат до 40%.

Беговая дорожка Evo Fitness Vector M600

Плюсы:

• доступная по цене
• легко собирается и разбирается
• компактная в сложенном состоянии
• достаточного размера полотно
• комфортно и ходить, и бегать
• очень приличное качество деталей и полотна
• диапазон скорости
• допуск по массе

Минусы:

• достаточно шумная
• нет паузы

Evo Fitness Integra II

Evo Fitness Integra II – это современные конструкции, которые отлично подойдут для начинающих пользователей. Плавное движение бегового полотна происходит за счет надежного и проверенного двигателя постоянного тока с системой принудительного охлаждения, мощностью 1.4 л.с., который обеспечивает скоростной диапазон от 1.0 до 10 км/ч. Максимальная скорость 10 км/ч. В поручни встроены чувствительные сенсорные датчики пульса. Удобная и быстрая складная система тренажера позволяет легко опустить поручни и компактно хранить дорожку в перерывах между занятиями, экономя пространство.

Беговая дорожка Evo Fitness Integra II

Плюсы:

• подключение нагрудного датчика пульса
• пульсозависимые программы
• красивая
• занимает мало места
• хорошо складывается
• широкая, удобная для дома
• имеются колесики для передвижения

Минусы:

• не легкая
• на светлом ламинате оставляет следы от резиновых ножек

CardioPower T35

CardioPower T35 комплектуется электродвигателем мощностью 2.5 л/с от японского производителя MainTex, который обеспечивает отличную плавность хода и обладает увеличенный сроком службы. Модель оснащена компактным гидравлическим механизмом складывания SmartFold с функцией плавного опускания, что позволяет легко сложить и разложить спортинвентарь, а в сложенном виде он занимает всего 108x74x132 см. (Д/Ш/В) Безопасность тренировки обеспечивает высококачественная усиленная MDF дека с системой эластомеров, они обеспечивают эффективную амортизацию, существенно снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Информативный легко читаемый 7-ми дюймовый LCD дисплей с мягкой голубой подсветкой, MP3 порт и подставка под планшет создают комфортную атмосферу тренировки. Восемь установленных программ дают возможность выбирать оптимальную нагрузку и развивать скорость от 1 до 16 км/час. Программный функционал тренажеров CardioPower направлен на борьбу с лишним весом, укрепление сердечно-сосудистой системы и увеличение выносливости организма.

Беговая дорожка CardioPower T35

Плюсы:

• 8 разных автоматических программ
• добротная конструкция, чувствуется надежность
• может складываться и экономить место
• беговое полотно оптимальной длины и ширины
• толстая дека под беговым полотном 18 миллиметров
• легко собирается
• уже приезжает уже почти собранной
• тихо работает
• крутая амортизация

Минусы:

• не очень приятные на ощупь кнопки на панели управления
• местами хлипкий пластик

Sport Elite SE-T1502

Sport Elite SE-T1502 с удобным для занятий беговым полотном имеет габариты 104х36 см, поэтому тренажер отлично подойдет как для детей, так и для взрослых. Максимальная нагрузка составляет 110 килограммов. Двигатель имеет мощность, составляющую 0,75 л. с., что обеспечит высокую интенсивность тренировок. Предназначена для новичков и домашнего использования. Вес модели не превышает 25 кг, что создает комфортные условия транспортировки. Благодаря складной конструкции тренажер можно поставить в углу, убрать под кровать или в шкаф. На рукоятках беговой дорожки есть сенсорные датчики, предназначенные для регулярного измерения пульса. Высокопроизводительный мотор обеспечивает скорость движения полотна от 0,8 до 10 км/ч. Удобство эксплуатации тренажера создают держатель для бутылки с водой и подставка для аксессуаров.

Беговая дорожка Sport Elite SE-T1502

Плюсы:

• хорошая
• недорогая и компактная
• удобно складывается
• есть колесики, можно перекатывать

Минусы:

• очень быстро греется полотно
• полотно узковато

Carbon Fitness T510 Slim

Carbon Fitness T510 Slim – это хорошее сочетание компактности и функциональности. Система складывания позволяет сэкономить максимум пространства в помещении. В сложенном виде толщина составляет всего 24 см. Благодаря этому устройство можно хранить под кроватью, на балконе или в кладовке. T510 SLIM поставляется в уже собранном виде и никакой инструментальной сборки не требует, ее просто нужно достать из коробки и подключить к розетке. Несмотря на компактность, рабочий функционал T510 SLIM соответствуют всем общепринятым стандартам полноценного тренажера. А это значит, что на на нем можно заниматься не только ходьбой, но и интенсивными беговыми тренировками. На T510 SLIM установлен двигатель американской компании Leeson мощностью 1,75 л.с. (при пиковых нагрузках – 3 л.с.), разгоняющий скорость до 14 км/ч и выдерживающий до 110 кг веса. Многослойное беговое полотно размером 122*43 см считается оптимальным для комфортных занятий.

Беговая дорожка Carbon Fitness T510 Slim

Плюсы:

• хорошо складывается
• широкая, удобная для дома
• не требует сборки
• легкая, легко передвигать
• имеются колесики для передвижения
• не занимает много места
• неплохо амортизирует
• дистанцию считает корректно

Минусы:

• цена завышена
• мощность мотора маловата

Симулятор бега для дома – это очень удобно, поскольку не надо тратить время и деньги на походы в дорогостоящие тренажерные залы, а заниматься на нем в любое удобное время. Кроме того, не нужно толкаться в очереди в час пик в ожидании, когда освободят любимый кардио-тренажер. Тренировку можно совместить при этом с просмотром любимого фильма или с прослушиванием отличной музыки.

Эти тренажеры завоевали популярность благодаря компактному размеру и высокой функциональности. Они позволяют превратить в настоящий спортивный зал даже компактную квартиру. Но чтобы получать от занятий максимальный эффект и комфорт, требуется правильно подобрать модель. А поскольку на рынке спортивного инвентаря можно найти большое многообразие различных кардио-тренажеров, то выбор такого оборудования для дома становится весьма сложной проблемой. Но, решив купить подходящий тренажер для занятий спортом дома, стоит обратить внимание на компактные модели для квартиры. В сложенном состоянии они занимают меньше места, их можно убрать под кровать или в шкаф.

Сейчас на рынке можно найти огромное разнообразие цен и моделей . Они могут иметь самые разные дополнительные функции, которые могут быть востребованы или не востребованы в зависимости от вашего уровня подготовки. Производители выпускают модели как для огромных фитнес-клубов, так и для небольших тренажерных залов и домашних тренировок. И цена не всегда является определяющим показателем.

Чтобы подобрать действительно качественную модель, нужно просто ответить себе на несколько вопросов:

• как часто вы хотите ее использовать
• в каких условиях она будет эксплуатироваться

Также эксперты рекомендуют принять во внимание мощность двигателя тренажера, так как от его надежности зависит дальнейшая эксплуатация. Стоит обратить внимание на функционал и возможности тренажера, ведь от этого в значительной степени зависит цена самой модели. Когда вы сами определитесь с тем, какие характеристики симулятора для вас наиболее важны, тогда вы сможете выбрать лучший тренажер.

Чтобы облегчить и ускорить процесс подбора и покупки, выше представлен ТОП 15 лучших вариантов для дома по рейтингу и подходящим характеристикам, в разной ценовой категории.

Как выбрать электрическую беговую дорожку для дома

Заниматься кардио-тренировками в домашних условиях необходимо с умом, а для этого нужно правильно выбрать тренажер для тренировок.

1. Модели бывают разной ширины, в основном от 40 см и до 51 см. В спортзалах используются обычно шириной полотна 51 см и это очень важно для безопасности. Если мы занимаемся каждый день по 10 - 20 минут, то у нас наступает утомляемость и мы случайно можем заступить за край бегового полотна и получить травму, поэтому чем шире беговое полотно, тем ниже риск заступа.
2. Также важна длина бегового полотна: чем она длиннее, тем больше ваш шаг, тем быстрее ваша скорость.
3. Во время тренировки, особенно во время ходьбы, нагрузка на двигатель очень высокая, поэтому чем мощнее двигатель, тем лучше. Оптимальная мощность двигателя в две лошадиные силы и выше.
4. При выборе тренажера также надо ориентироваться на грузоподъемность, то есть, какой вес он может выдержать.
5. Абсолютно все домашние тренажеры складываются, поэтому при выборе нужно ориентироваться на то, как легко именно вам поднять деку с беговым полотном.
6. Многие при выборе тренажера обращают внимание на количество программ, но как правило пользуются всего одной или двумя программами, потому что каждый человек выставляет свою программу конкретно под себя. Так что количество установленных программ не является обязательным критерием при выборе.
7. Некоторые, даже очень хорошие, беговые дорожки в целях компактности не оборудованы поручнями. Обязательно обращайте на это внимание, ведь у многих даже опытных бегунов при сходе с дорожки может слегка кружиться голова.
8. Изменение угла наклона. Бежать по прямой может надоесть, а для полноценных тренировок и проработки всех групп мышц важно бежать по «пересеченной местности» и в горку.
9. Нужны ли дополнительные функции? Мониторинг пульса, подъем под углом и т.д.
10. Конечно, чем выше стоимость, тем дорожка качественнее, удобнее, тише и проще в использовании, тем больше она прослужит. Но если вы не готовы регулярно на ней заниматься, то можно взять и более простую, но качественную модель по наиболее привлекательной для вас цене.

Как пользоваться дома электрической беговой дорожкой?

Если вы являетесь новичком, то лучше всего заранее разобраться в основных моментах, чтобы знать, как пользоваться этим тренажёром самостоятельно и не навредить себе. Чтобы включить электрическую беговую дорожку, достаточно найти широкий дисплей с подписанными кнопками. Иногда на дисплее можно выбрать необходимый язык, но чаще всего в настройках беговых дорожек уже установлен стандартный английский язык.

Включить беговую дорожку тогда нужно следующим образом:

• встаньте на боковые полозья, возьмитесь за ручки;
• нажмите Quick Start (как правило, самая крупная кнопка) и спуститесь на само полотно дорожки;
• начните ходьбу или бег;
• если нужно отрегулировать режим, переключайте рычаги или кнопки «+» «-»;
• чтобы остановить движение, нажмите снова Quick Start или самую крупную кнопку, часто она имеет значок включения или надпись Stop.
• Вы можете самостоятельно настроить себе программу или выбрать из имеющихся, чаще всего эти кнопки называются: Workout Profiles, Mode, Program
• Incline – наклон полотна, измеряется в градусах и тоже обычно переключается стрелочками, а кнопка Pause – ставит программу на паузу, не сбрасывая настройки. В отличие от кнопки Stop позволяет вернуться в прежний режим и начать с того же места;
• Начните настраивать дорожку под себя с пробного занятия: включите дорожку и попробуйте отрегулировать скорость. Если с включением проблем не возникнет, начните вводить данные для создания индивидуальной программы.

Обратите внимание на панель беговой дорожки: на некоторых дорожках есть подробная инструкция, на которой прописаны все действия поэтапно. Уменьшайте и увеличивайте наклон постепенно, чтобы тело успело адаптироваться к скорости, а пульс и дыхание не сбивались.

Стоит ли покупать беговую дорожку домой

Когда нужно чуть ли не каждый день ходить в тренажерный зал, поневоле задаешься вопросом – а может стоит купить домашнюю беговую дорожку? Ведь те люди, которые регулярно посещают спортзал, отлично знают, что беговая дорожка по своей популярности превосходит и велотренажёр, и эллипс, и прочие тренажёры.

Безусловно, в дорогих спортивных клубах расписание занятий составлено таким образом, чтобы каждый посетитель был обеспечен необходимым спортивным оборудованием. Но чаще люди склонны выбирать зал как можно ближе к дому, да к тому же смотрят, чтобы ценник был приемлемым. И уж конечно вряд ли найдется человек, кому захочется после работы тащиться через весь город, чтобы с комфортом позаниматься на том тренажёре, на котором хочется.

Электрические беговые дорожки для дома вполне способны решить эту проблему: никаких очередей, заниматься можно в любое время и столько, сколько пожелаешь. Но останавливает мысль – а насколько это необходимая в доме вещь? Не станет ли данное приобретение очередной бесполезной тратой денег, которое будет в итоге лишь занимать место в квартире? На этот счёт много мнений. Так что нужно просто разобраться, насколько беговая дорожка для дома станет необходимым спортинвентарем и для чего она вообще нужна.

1. Домашняя беговая дорожка решает главный вопрос – экономия времени, затрачиваемого на поход в спортзал, и возможность заниматься, когда и сколько захочешь.
2. Польза тренировочного процесса на беговой дорожке вообще не обсуждается. Ведь подавляющее большинство горожан ведут сидячий образ жизни. Мы не поднимаемся по лестнице, поскольку есть лифт. Мы не ходим пешком, поскольку есть транспорт. Мы просто экономим время, но такой образ жизни вылезает боком.
3. Кто-то принимает волевое решение и начинает бегать по утрам, и возможно, даже посвятит данному занятию пару дней. Но вскорости мы начинаем искать причины, чтобы отложить пробежку. Мы ссылаемся на занятость, что много людей, что нет хорошего спортивного костюма, что плохая погода…

Польза бега неоспорима, поскольку во время пробежки задействуются мышцы всего организма. Разбиваются соли, тренируются связки, повышается уровень углекислого газа в крови, а лишние килограммы буквально тают на глазах. Со временем пропадает отдышка, уходит тахикардия, и повышается иммунитет. Бег – это лучшее и самое простое кардио-упражнение. Так что при наличии домашней беговой дорожки бегать можно будет в любое время.

Надеемся наша статья поможет вам сделать правильный выбор и вы будете заниматься кардио-тренировками, не выходя из дома. Желаем вам отличных тренировок!