Несколько простых способов улучшить память

Хорошая память в любом возрасте - один из ценнейших инструментов человека. Только вот, как правило, люди придают ей значения в ситуациях, когда нужно срочно что-то вспомнить, или когда начинают замечать за собой забывчивость. Работать над своей памятью нужно постоянно. Корреспондент ИА "Экспресс-Новости" расскажет вам об эффективных трюках для улучшения памяти. Выполнение этих советов займет совсем немного вашего времени.

Читайте хоть немного каждый день. Неважно, что это, - интересная статья в Интернете или любимая книга. Польза будет, если в процессе вы постараетесь запомнить самые интересные моменты. А еще лучше - пересказывайте прочитанное своим знакомым. Так вы не только будете тренировать вашу память, но и побудите слушателей к чтению.

Каждый день учите 5-10 новых иностранных слов. Кроме того, что тренируете память, вы еще и учите новый язык, который так полезен для путешествий и новых знакомств. Ну а если вы и так полиглот, то попробуйте такой же трюк с пословицами и устоявшимися выражениями. В дальнейшем вы сможете украсить вашу речь, используя их в повседневных разговорах.

Старайтесь не прибегать к помощи телефонной книги, заметкам и напоминаниям в календаре. Заучивайте номера телефонов, машин и даты рождения ваших знакомых. Так они будут приятно удивлены вашей чуткостью, когда вы продемонстрируете им свои способности, а вы сэкономите память вашего телефона, храня ее для чего-то другого. Хорошей книжки, например.

Перед походом в магазин пишите список покупок на бумаге. Так все, что вам нужно купить, запомнится быстрее. А в магазине старайтесь им не пользоваться. А что касается того, что нужно сделать после совершения покупок, - воспроизводите в памяти, что же в итоге вы купили, и что сколько стоило. Заодно подсчитаете общую сумму ваших покупок, тренируя, тем самым, способность считать в уме и гибко мыслить.

Когда ложитесь спать, вспомните сначала весь день детально и подробно настолько, насколько сможете. Заодно сделаете вывод о том, явился ли день плодотворным или не очень, и будете думать, как можно сделать следующий день лучше.

После просмотра нового фильма запишите на бумаге его название, всех персонажей и актеров, сыгравших их. Затем найдите страницу о фильме в Интернете и сверьте, насколько совпадают ваши записи с реальностью. А если есть пара свободных часов, можете пересмотреть его еще раз.

Все эти советы хороши тем, что они не перегружают мозг огромным объемом информации, - все делается планомерно и понемногу. А если вы увлеклись, то постарайтесь запоминать только то, что вам и правда нужно и интересно, чтобы лишние факты вам не мешали.