Блюда для похудения, которые можно приготовить легко и быстро

О необходимости питаться правильно для поддержания своей формы слышали все. Но многих отпугивает длительность и сложность приготовления некоторых блюд, способствующих избавлению от лишнего веса. Журналисты ИА «Экспресс-Новости» расскажут о тех блюдах для похудения, которые готовятся легко и быстро.

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья можно употреблять после того, как добавить в них молока. Желающие могут разнообразить это блюдо с помощью кусочка кураги, изюма или ложечки меда. Все это не принесет особого вреда и позволит поддерживать форму. Некоторые перед употреблением кипятят молоко, что тоже не займет много времени.

Блюда из яиц

Сюда относятся яичницы, омлеты, вареные яйца и другие блюда. Важно помнить, что все они будут оставаться полезными и способствующими похудению только в том случае, если в них не добавлять различные колбасные изделия, сосиски и прочее. А вот посыпание блюд из яиц зеленью или добавление в них помидоров, огурцов и брокколи вполне допускается.

Овощной салат

Многие овощные салаты готовятся быстро. Достаточно нарезать помидоры, огурцы, маслины, зелень, заправить все это ложкой растительного (или оливкового) масла, чтобы получить прекрасный диетический перекус. Конечно, лучше всего, если овощи и зелень в таком салате будут свежими, но в несезонный период можно довольствоваться и размороженными продуктами.

Смузи

Этот модный напиток, основанный на свежих овощах и фруктах, традиционно считается летним, но доступен для приготовления и в любое другое время года при наличии соответствующих ингредиентов. С помощью смузи можно легко и быстро насытить свой организм полезной и низкокалорийной пищей, которая оставит вас сытым и при этом не поспособствует образованию лишнего веса.

Вареная курица

Многие ошибочно полагают, что варить курицу - это длительный и непростой процесс. Но на самом деле некоторые рецепты вареного куриного мяса требуют минимальных затрат сил. Один из таких рецептов заключается в том, что куриная грудка помещается в кастрюлю с доведенной до кипения водой. После этого желающие могут добавить в кастрюлю репчатый лук, имбирь, зелень, а также залить немного соевого соуса и посолить. Затем курица доводится до кипения под крышкой на медленном огне в течение 40-60 минут. Готовая курица нарезается на кусочки либо подается в целом виде.