Главная / Это интересно / Факты

Елена Малышева рассказала, как сохранить организм молодым

Макар Черемша
21 августа 2019

Тема вечной молодости всегда остается актуальной. Молодой организм ассоциируется со здоровьем, силой, выносливостью. Издавна люди стремятся продлить время активности и свежести различными способами: кто-то уповает на занятия спортом, кто-то ориентируется на средства народной медицины, кто-то прибегает к услугам современной косметологии.

Как бы там ни было, но успех от достигнутых результатов не будет полным без правильного питания. Неоспоримый лидер в сфере медицины на телевидении Елена Васильевна Малышева назвала корреспондентам информационного агентства "Экспресс-Новости" несколько обязательных продуктов для молодильной диеты.

Кисломолочные продукты

Еда

Творог, кефир, нежирные сорта сыра содержат достаточное количество белка, необходимого для восстановления всех органов. Содержащиеся кальций и фосфор поддерживают здоровье костей и позвоночника.

Бобовые, гречка

Плоды

Гречневая каша на завтрак или фасолевый суп на обед помогут волосам и ногтям оставаться крепкими и блестящими благодаря витаминам группы B.

Овощи

Растения

Морковь, томаты, капуста, чеснок несут в своем составе флавоноиды, витамины A, C, E, PP, что способствует улучшению микроциркуляции крови, укрепляет сосуды, зрение.

Морская рыба жирных сортов

Рыба

Омега-3-ненасыщенные кислоты, находящиеся в рыбе, выполняют антиоксидантную функцию, а значит, укрепляют иммунитет, проводят профилактику онкологии, борются с вредным холестерином.

Вода

Жидкость

Усредненная норма 1-2 литра выпитой воды в день предотвращает обезвоживание организма, ускоряет процессы метаболизма, сохраняет эластичность кожи.

Очевидно, что самые простые и доступные продукты помогут сохранить красоту, здоровье и молодость. Не стоит забывать, что любой омолаживающий продукт станет по-настоящему эффективен в комплексе с отказом от вредных привычек, физической активностью и позитивным настроем.

#Елена Малышева #Здоровье #Организм #Молодость #Продукты #Диета #Правильное питание #Спорт

0

Подпишитесь на наши аккаунты в Яндекс Дзен, ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Youtube, Instagram, Twitter, Pinterest. Будьте в курсе последних новостей!

Новости Recreativ

загрузка...

Реклама

Новости Oblivki

Новости MGID

Загрузка...

Последние новости из раздела "Факты"

Выбор редакции

Реклама