Продукты, которые негативно влияют на работу головного мозга
Александр Алексеенко - 17.08.19 Головной мозг, как и другие органы человека, ежедневно «питается» теми продуктами, которые мы употребляем в рацион каждый день! Журналисты ИА «Экспресс-Новости» узнали, какие продукты негативно влияют на работу мозга и заметно сокращают жизнь человека.
Ученые указали, что все продукты в результате обжарки приобретают вредные качества для мозга. Это вызвано высоким содержанием жиров, калорийностью. Они создают риск образования воспалительных процессов. Чтобы уменьшить риск их образования, рекомендуется употреблять в пищу натуральные овощи и фрукты. Однако не стоит такую еду делать основной, так как это тоже негативно скажется на организме. Жареная еда должна быть представлена в рационе, но в незначительном объеме. Отказываться от нее полностью не стоит.
Весьма большую опасность для работы мозга представляют фруктовые соки, энергетические напитки. Ученые выявили их прямое влияние на образование онкологических проблем. Помимо этого, газировка увеличивает риск возникновения в будущем такого заболевания, как деменция.
От пристрастий к сладкому придется отказаться. Сахар вызывает в организме сложные и опасные химические процессы. Перечисленные напитки стоит заменить хорошим чаем, водой. Чтобы простая вода была освежающей, можно добавлять в нее кусочки фруктов. Известно, что в рацион обязательно должна входить рыба. Ее стоит употреблять как минимум два раза в неделю. Однако рыба, выловленная в океане, может представлять определённую опасность для человека.
В теле крупной рыбы часто накапливается ртуть, находящаяся в океане. Сама рыба привыкает к опасному элементу, но для человека это может обернуться серьезным отравлением. Опасной рыбой считают скумбрию, кефаль, тунца. Большое количество соли приводит к появлению заболеваний сердца. Может появиться гипертония. Важно отметить, что для организма и работы мозга в частности рекомендуется употреблять «правильные» растительные масла. Важно, чтобы в них были кислоты Омега-3. Содержание других кислот способствует образованию воспалительных процессов в головном мозге, а также органах пищеварения. Наиболее полезным считается оливковое масло. Оно способствует уменьшению воспалительных процессов в организме.
Комментарии