Главная / Это интересно

Секреты долголетия

ИА «Экспресс-Новости» хочет поделиться с вами секретами долголетия жизни.

День начинается с позитивных мыслей

​Проснитесь сразу по будильнику, лишние 5 минут лежания на кровати не сделают вам лучше. Проснитесь с улыбкой утром и настройтесь на успешный день. Не забывайте о гигиене , примите освежающий душ.

Завтрак должен быть легким и при этом полноценным. Ешьте больше зерновых, овощи и рыбу, при этом поменьше яиц, мяса и молочных продуктов.

Улыбка утром

Исключите газированные напитки

Доктора заявляют об опасности употребления газированных напитков. Медики советуют больше пить воду, свежеприготовленный натуральный сок, чай. Алкогольные напитки и кофе в малых количествах не влияют на здоровье.

Укрепляйте свой организм физическими нагрузками

Если даже у вас нет возможности посещать фитнес-зал, то каждый день надо не забывать о зарядке и укреплять ноги, руки и спину.

Движение - это жизнь

Уделяйте больше времени прогулкам. Также утренние пробежки поднимут ваше настроение и поддержат организм в тонусе в течение всего дня.

Утренняя пробежка

"Все болезни от нервов"

Необходимо научиться контролировать свои эмоции, отказаться от вредных привычек и негативных мыслей полностью. Множество болезней развивается из-за стресса и нервных расстройств, потрясений.

Все, что вы будете делать в течение дня, делайте с благими, добрыми намерениями

Чем бы вы ни занимались, в какой бы сфере вы ни работали, где бы вы ни находились, всегда у вас должен быть настрой на добро и успех.

Необходим здоровый полноценный сон

От нашего сна зависит общее состояние организма, сну необходимо уделять достаточное количество времени.

Спящие люди

#Долголетие #Здоровье #Психология #Советы

Добавить комментарий или задать вопрос

* Обязательные поля
1000
изображение Captcha

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым!

Новости LuckyAds

Последние материалы из раздела "Это интересно"