Продукты, которые нельзя есть натощак
Александр Алексеенко - 19.05.19 Утром зачастую не хватает времени на приготовление легкого и малокалорийного завтрака. Человеческому организму необходима энергетическая зарядка на целый день, потому не кушать с утра не рекомендуется. А если что-нибудь на скорую руку бросить в желудок, целый день будут мучить тяжесть и дискомфорт. Правильный завтрак - это гарантия бодрого и активного дня.
Существует множество рецептов приготовления завтраков из полезных продуктов питания, которые можно кушать утром. Но есть продукты, которые категорически не рекомендуется употреблять в начале дня на голодный желудок.
Бананы
К бананам не стоит относиться как к богатому витаминами фрукту. Это больше десерт, потому что содержит большое количество сахара. В банане среднего размера - около 15 граммов сахара. В 100 граммах фрукта содержится более 115 калорий и 30 граммов углеводов, половина из которых сахар.
Банан не может справиться с голодом, а, наоборот, усиливает его после кратковременного насыщения, что очень влияет на аппетит. Больше пользы будет, если съесть банан после усиленной тренировки как порцию качественных белков и углеводов. Также этот фрукт содержит достаточно высокое количество магния, и бесконтрольное употребление на голодный желудок грозит нарушением кальциево-магниевого баланса и вздутием живота.
Цитрусовые
Одни из самых распространенных видов цитрусовых (апельсин, грейпфрут, мандарин и лимон) можно без особого усилия найти в наших супермаркетах. Есть еще и другие виды гибридов, такие как свити, тангор и др. Конечно, они богаты витаминами и полезными микроэлементами. Однако кроме полезных свойств цитрусовые имеют негативные свойства, которые наносят ущерб организму при неправильном их употреблении.
Информационное агентство «Экспресс-Новости» отмечает, что они плохо воздействуют на эмаль зубов. Постоянное употребление фруктов или соков из цитрусовых приводит к разрушению эмали и повышенной чувствительности зубов. Следствием регулярного употребления цитрусовых натощак может стать гастрит, так как стенки желудка разрушаются под воздействием кислоты.
Поэтому рекомендуется плотно позавтракать перед тем, как выпить стакан цитрусового фреша. А лучше заменить его стаканом отвара из шиповника или черной смородины, ведь они куда богаче витамином С.
Комментарии