Учёные поведали почему спортзал не всегда помогает худеть
Александр Алексеенко - 20.01.17 Всплески физической активности в течение недели, такие как походы в спортзал, могут привести к тому, что между ними люди станут менее активными, чем обычно, что приведет к общему снижению расхода энергии. К такому выводу пришли сотрудники Национального института здоровья (США), сообщает Daily Mail.
Ученые решили понять, почему несмотря на регулярные занятия фитнесом, многим американцам так и не удается похудеть.
- Несмотря на важное значение для общего состояния здоровья, физические упражнения в целом не дают ожидаемого эффекта в плане потери веса, в среднем эта величина составляет менее 3 процентов от массы тела, даже в исследованиях продолжительностью более года, - говорится в исследовании.
Чтобы понять, почему так получается, исследователи взяли 15 мышей, каждой из которых предоставили беговые колеса. Сперва дневной расход энергии у животных резко вырос, но уже спустя неделю этот показатель стабилизировался, несмотря на то, что бегать мыши стали еще больше.
К концу исследования ученые пришли к выводу, что объем использования колеса не увеличил общий расход дневной энергии. Это было связано с тем, что физические упражнения привели не только к увеличению аппетита, но и снижению активности между ними.
Впрочем, это не значит, что спортзал надо забросить: просто помимо физических упражнений надо внимательно следить за своим рационом и быть активным в течение дня.
Комментарии