Раскрыт секрет, как не умереть от инфаркта в старости

Канадские кардиологи уверены, что снизить риск инфаркта в пожилом возрасте можно благодаря физическим упражнениям.

Риск инфаркта в старости можно заметно снизить, прибегая к самыми простыми физическими упражнениями каждый день. Об этом заявили канадские кардиологи в статье, опубликованной в Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.

"Это хорошая новость для людей с уже имеющимися проблемами с сердцем, кому тяжело постоянно заниматься аэробикой, зарядкой или поддерживать другие формы физической активности. Даже небольшого улучшения их физподготовки будет достаточно для того, чтобы резко снизить шансы возникновения инсульта или инфаркта. Не обязательно быть суперспортсменом для получения плюсов от зарядки", — заявил Дэниел Курнье из университета Монреаля.

Ученые проанализировали состояние здоровья 200 пожилых мужчин и 40 женщин, которые в недавнем времени пережили инсульт, ишемическую болезнь сердца, коронарную недостаточность и так далее.

Пациентам было предложено пройти простейшую проверку их физподготовки. В итоге выяснилось, что те пациенты, которые в прошлом и ныне занимаются физкультурой, намного легче переживают недуг сердца.

"В нашей медицинской практике мы часто встречаем людей, которые попадают в центры кардиологической реабилитации в абсолютно непотребной физической форме, которые никогда не занимались или не занимаются зарядкой. Все это крайне негативно влияет на их здоровье и ведет к дальнейшим проблемам в будущем", — рассказывает Максим Кару, другой автор статьи.

По словам Кару и Курнье, проще всего избежать этих проблем, следуя уже существующим рекомендациям ВОЗ, в соответствии с которыми здоровый человек должен тратить по 150 минут каждую неделю на легкие физические упражнения.

Однако нельзя не заметить, что физкультурники все же оказались в числе пациентов вышеуказанных врачей.

Канадец отметил, что для снижения риска инфаркта или инсульта достаточно небольшого улучшения их физподготовки. Он добавил, что зарядка может спасти их от тяжелых заболеваний. Курнье и его коллеги изучили состояние здоровья двух сотен пожилых мужчин и четырех десятков женщин. Все они в недавнем прошлом пережили инсульт, ишемическую болезнь сердца. Они также имели коронарную недостаточность или ряд других проблем с сердцем.

Все испытуемые согласились в течение определенного времени давать себе небольшую физическую нагрузку. В результате люди с относительно нормальным уровнем физподготовки, а также те, чьи показатели были на 20% ниже нормы, лучше справлялись с упражнениями чем остальные участники эксперимента. Кардиологи пришли к выводу, что это в несколько раз понижает вероятность повторного сердечного приступа или инсульта