Ученые рассказали, как нужно бороться с бессонницей

Психологи из Университета Пенсильвании (США) рассказали о действенном (и к тому же простом) методе борьбы с бессонницей

По словам ученых, фатальной ошибкой склонных к бессоннице людей является их желание заново уснуть проснувшись во невовремя. Как правило, это желание не увенчается успехом: человек часами переворачивается с боку на бок, пытается считать птичек, но в результате все равно заснуть не может, из-за чего ему гарантирован не самый удачный день.

Оказывается, бороться с бессонницей нужно прямо противоположным методом: ощущаешь, что не можешь заснуть – поднимайся. И занимайся повседневными делами, которых у каждого хватает. Неделя-другая несопротивления бессоннице – и проблема исчезнет сама собой.

Избавление от бессонницы, кроме вполне объяснимых позитивных факторов, влечет за собой еще и снижение риска развития сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, так что игра, по мнению психологов, стоит свеч.