Диетологи рассказали, как избавиться от «новогодних» килограммов

Длительные новогодние гуляния с обильными застольями приводят к тому, что многие люди набирают излишний вес. В свою очередь, это заставляет задумываться над тем, чтобы по окончанию праздников привести себя в форму. И в данном случае диетологи рекомендуют бороться с набранным весом постепенно, ни в коем случае не ограничивая себя в еде.

РИА Новости, ссылаясь на рекомендации российского специалиста в области диетологии Екатерины Беловой, пишет, что для начала необходимо устроить для себя разгрузочный день, не прибегая к голоданию. Причём, сразу после встречи Нового года стоит озаботиться тем, чтобы вести здоровый образ жизни, без всевозможных излишеств. Тем более что длительные праздники располагают к тому, чтобы тщательно продумывать своё ежедневное меню и готовить правильные блюда.

Как отмечает Белова, тем людям, которые всё же не смогли удержаться от излишеств, и приоритет отдавали не самым правильным блюдам, возвращаться к привычному режиму питания необходимо постепенно. Говоря иначе, не стоит даже пытаться незамедлительно избавиться от веса, набранного за время праздников. А вот врач-диетолог клиники питания РАМН Елена Чедия утверждает, что если у человека наличествует какое-либо заболевание, то за работой над снижением веса должен наблюдать специалист, дабы не спровоцировать прогрессивное течение болезни.