Рыбу следует есть не чаще раза в неделю

Рыба считается весьма полезным продуктом, употребление которого несёт с собой исключительную пользу человеческому организму. Между тем, учёные утверждают, что данный продукт не нужно употреблять слишком часто, хотя, систематичность здесь и должна присутствовать. В частности, учёные доказали, что для получения необходимого количества полезных веществ, имеющихся в мясе рыбы, данный продукт достаточно употреблять один раз в неделю.

Исследователи наблюдали за здоровьем порядка 40 тыс. мужчин, каждый из которых с той или иной периодичностью употреблял в пищу рыбопродукты. И, как показал анализ данных наблюдений, вне зависимости от частоты употребления рыбы, укрепляющий эффект данного продукта не усиливался. Таким образом, учёным удалось доказать, что, с одной стороны, содержащиеся в рыбе Омега-3 жирные кислоты укрепляют сердечно-сосудистую систему, а с другой – умеренного употребления рыбы в пищу вполне для этого достаточно. По сути, употребление рыбы раз в неделю снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний на треть.

Читайте новости на нашем сайте Экспресс-Новости и будьте в курсе последних событий!