Лучший способ заснуть в жару — это подушка из морозилки

Ночная жара является достаточно серьёзным препятствием на пути к здоровому сну, поэтому британские учёные задумались над решением данной задачи и разработали комплекс мероприятий, способных разрешить проблему. В частности, специалисты рекомендуют перед сном замораживать спальные принадлежности. В то же время, при помощи простого вентилятора и тарелки со льдом можно оборудовать довольно эффективный вентилятор, который нормализует температуру в спальне.

Конечно, существуют и более простые способы получить облегчение. Так, специалисты рекомендуют на ночь смачивать ступни ног холодной водой, а около кровати ставить чашку с прохладной водой. Таким образом, можно смачивать лицо и тем самым получать мгновенное облегчение. В то же время, если на улице стоит нестерпимая жара, то днём не открывайте ночные шторы, а также приобретите матрас, выполненный из материалов, нормализующих температуру тела во время сна. Кроме этого, не стоит увлекаться слишком горячим питьём и едой, в то время как употреблять жидкости нужно как можно больше.

Читайте новости на нашем сайте Экспресс-Новости и будьте в курсе последних событий!