Продукты для защиты легких от загрязненного воздуха

Человеческие легкие подвергаются регулярному отравлению различными вредными веществами. Смог и выхлопные газы вынуждают работать органы дыхания на пределах возможного, а, накапливаясь, становятся причиной инсультов, рака и сердечных приступов.

Ученые провели исследование среди 5000 респондентов. Оказалось, что при наличии большего количества витамина Е в крови, работа легких более активна. Каким-то образом этот витамин значительно уменьшает отрицательное влияние внешней среды.

Определено, что в сутки для поддержания нормальной работы легких необходимо получать 4 мг витамина Е организму мужчины и 3 мг - женщины. С этой целью рекомендуется для потребления шпинат, оливковое масло и авокадо, 100 гр. которого содержит 10% суточной нормы для человека.