Сон в течении 6-8 часов в сутки спасет от инфаркта

Найден простой ответ на вопрос, который беспокоит миллионы людей, что можно сделать для профилактики инфарктов и инсультов. Ответ оказался довольно прост, весь секрет в правильном количестве часов сна. Так ученые в научном журнале Neurology опубликовали результаты десятилетнего исследования.

В нем участвовало 10 тысяч человек, которые на протяжении всего течения исследования сообщали ученым лишь одну информацию, сколько они спят. Все участники были в возрасте от 60 до 65 лет. Так как целью исследования являлось выявить связь между возникновением инфарктов и инсультов с продолжительностью сна.

За 9,5 лет, в течении которых ученые наблюдали за этой группой людей, у 346 случились сердечные приступы. Подводя итоги, было выявлено, что те, кто спал более 8 часов в сутки, на 46% больше остальных рисковал получить инфаркт или инсульт. Такой риск был и у тех, кто спал меньше 6 часов, на 18% такой короткий сон увеличивал опасность сердечных приступов. Этот вопрос ещё будет изучаться, но уже сейчас понятно, что эффективной профилактикой проблем с сердцем, является не только здоровый образ жизни, регулярная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, но и правильный сон в пределах 6-8 часов в сутки.