Ученые определили оптимальную продолжительность сна снижающую риск инфаркта

Как известно, сон нужен не только для того что бы чувствовать себя бодрым, но и чтобы оставаться здоровым. К примеру, сон менее шести часов может привести к сахарному диабету или же инфаркту. С этими утверждениями полностью соглашаются ученые, которые рассказали об этом в журнале Neurology. Исследования проводились более 9 лет и во время них исследователи наблюдали за 10 тысячами пациентов. И многие пришли к однозначному выводу – да, недосыпание провоцирует инфаркт.

После этих девяти лет появились и некоторые рекомендации, которые уберегут вас от инсульта и инфаркта. Одно из главных – спать 6–8 часов в сутки. Это оптимальное решение. Спать меньше – хуже, спать больше тоже нельзя.

Но ученые заметили еще один интересный факт — в группе людей около 62 года практически никто не спал менее 6 часов. Или же больше, что, кстати, увеличивает процент инсульта или инфаркта на 42%, или же в норму.
Исследователи говорят, что будут продолжать работать в этом направлении, дабы предотвратить еще больше болезней.

Читайте новости на нашем сайте Экспресс-Новости и будьте в курсе последних событий!