Ежедневный бег в течение 7 минут снижает риск смерти на 30%

Ежедневный бег в течение 7 минут снижает риск смерти на 30%.

К такому выводу пришли ученые из Университета штата Айова. Причем, бегать можно на небольшой скорости. В изучении приняли участие 55 тысяч добровольцев от 18 до 100 лет. Исследование проводилось на протяжении 15 лет. За это время ушли из жизни 3 тысячи человек, принимавших участие в изучении влияния непродолжительных занятий спортом на человеческое здоровье. Те, кто занимался бегом, показали уровень риска смерти на 30% меньше, чем те, кто вообще не бегал. Из 3000 умерших 1217 человек умерли от заболеваний сердечно- сосудистой системы. Те, кто занимается бегом минимум 6 лет, рискуют умереть от сердечного приступа или инсульта на 50% меньше. Для снижения риска смерти достаточно пробегать 7 минут в день. Самая полезная скорость бега-10 км/час.

Читайте новости на нашем сайте Экспресс-Новости и будьте в курсе последних событий!