Употребление кофе ранним вечером и поздним днем может нарушать сон

Как стало известно (благодаря именно американским ученым), употребление кофе ранним вечером и поздним днем может нарушить сон.

Так же специалисты доказали, что употребление любого кофе за шесть часов до сна или несколько позже действительно наносит довольно значительный вред здоровью.

Регулярное употребление любого сорта кофе в указанный период сокращает время сна как минимум на час.

Ученые утверждают и то, что для того, чтобы избежать проблем со своим сном, следует вообще избегать кофе после 17-ти часов.