ТОП-10 популярных гейнеров для набора массы
Ольга Гришина - 17.03.21 (обновлено 14.09.22) Худощавые от природы мужчины и женщины испытывают определенные проблемы при наборе веса. Они, пока одни мечтают скинуть пару килограммов, не могут поправиться. Особенно сложно приходится тем, кто желает обзавестись хорошей мускулатурой. Специально для такой категории людей было разработано особенное спортивное питание — гейнер. Эта добавка ускоряет прирост мышечной массы. Она позволяет разгрузить пищеварительный тракт благодаря уменьшению количества потребляемых продуктов, но одновременно повышает калорийность рациона за счет высокой энергетической ценности. Спортивное питание начинает действовать только при правильно составленной тренировочной программе, сбалансированном питании.
Сегодня наши эксперты, сделав тщательный разбор из огромной массы предлагаемого ассортимента, готовы предоставить вам ТОП-10 самых эффективных, действенных и популярных гейнеров.
Фото:https://alterainvest.ru/
Содержание:
1. Гейнер Mutant Mass (6.8 кг)
2. Гейнер BSN True-Mass (2.61-2.64 кг)
3. Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass (5.44 кг)
4. Гейнер Geneticlab Nutrition Mass Gainer (3000 г)
5. Гейнер S.A.N. Mass Effect Revolution (5.9 кг)
6. Гейнер MHP Up Your Mass (2094-2270 г)
7. Гейнер Power Gym Product Power Mass (1000 г)
8. Гейнер Maxler Special Mass Gainer (5.45 кг)
9. Гейнер IRONMAN Turbo Mass Gainer (2.8 кг) в банке
10. Гейнер R-Line Light Mass (3000 г)
Гейнер Mutant Mass (6.8 кг)
Фото:https://market.yandex.ru
Mutant Mass Gainer является среднебелковой смесью, которая увеличивает объем мышечных волокон и формирует рельеф тела. В составе спортпита: 20 г белка, 68,5 г углеводов, кальций, аминокислоты, а также витамины A и C. Протеиновая матрица состоит из высокоусваиваемых изолята, концентрата и гидролизата сывороточного белка, благодаря чему достигается прибавка до 2-3 кг чистой мышечной массы за 1 месяц при условии приема коктейля до либо после ежедневных тренировок. Рекомендуемая дозировка продукта – 260 г, что снабдит организм 1060 ккал. Уже опробовавшие этот гейнер от PVL говорят о его отличном вкусе. Всего в ассортименте производителя четыре варианта смеси: клубнично-банановая и шоколадно-ореховая, а также со вкусом печенья и ванили.
Достоинства:
- идеальный баланс белков и углеводов для подержания мышечной массы (1:3)
- приятный и разнообразный вкус
- хороший состав
- высокая калорийность
- представлен в различный объемах
Недостатки:
- быстро заканчивается
Гейнер BSN True-Mass (2.61-2.64 кг)
Фото:https://market.yandex.ru
Американский популярный бренд BSN предлагает отличное решение начинающих и профессионалов бодибилдинга. Если чувствует, что вы кушаете достаточно, но не можете набрать мышечную массу, то стоит обратить внимание на данный товар, так как здесь не стоит опасаться побочки как после стероидов. Вес банки составляет 2.64 кг. На одну порцию 165 грамм содержит 770 ккал, 50 г белков, 90 г углеводов и 16 г жиров. Из него можно приготовить шикарные коктейли с четырьмя прекрасными вкусами: ваниль, шоколад, клубника и печенье со сливками. Протеиновая добавка True Mass богата аминокислотами, которые считаются важными для строительства белка. Чтобы мышцы рослы, организм использует аминокислоты, позволяя восстанавливать их после интенсивных тренировок.
Достоинства:
- с молоком на вкус как несквик, с водой как обычное какао
- мало сахара
- легко выпивается
Недостатки:
- высокая стоимость
Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass (5.44 кг)
Фото:https://market.yandex.ru
Optimum Nutrition – это американский производитель, являющийся лидером рынка спортивного питания как в России, так и во многих странах Европы и мира в целом. В арсенале этого бренда более чем 30-летний опыт и высокое качество продукции, а также мощная маркетинговая поддержка. Serious Mass – это классический высокоуглеводный гейнер на основе простого сахара, мальтодекстрина. Белковая составляющая представлена комплексом протеинов с разной скоростью усвоения и состоит из молочной сыворотки, казеина и яичного белка. Гейнер дополнительно обогащен витамино-минеральным комплексом.
Достоинства:
- быстро насыщает организм глюкозой
- обогащен витаминами и минералами
- идеален для тех, кто очень тяжело набирает массу
- относительно невысокая цена, несмотря на известность бренда
Недостатки:
- углеводная составляющая представлена только простыми углеводами
- мало белка
- не подойдет для тех атлетов, которые быстро набирают лишний вес
- достаточно много жалоб на «химозность» вкуса
Гейнер Geneticlab Nutrition Mass Gainer (3000 г)
Фото:https://market.yandex.ru
Сбалансированная смесь содержит 20 г белка и 70 г углеводов, что обеспечивает набор до 3 кг сухой мышечной массы за 1 месяц. Пищевая ценность одной порции – 383 ккал. Для приготовления коктейля растворите 5 мерных ложек порошка в 300 мл жидкости и взбейте в шейкере. Пейте смесь от 1 до 3 раз в день перед либо после тренировки, а также между основными приемами пищи. Продукт обеспечивает прилив сил перед занятиями и восстанавливает энергозатраты после них. Mass Gainer представлен в таких вкусовых вариациях: шоколад, клубника, ваниль и печенье – идеальный вариант для себя подберет любой привереда.
Достоинства:
- представлен в различных объемах (от 600 г до 3 кг)
- выпускается в различных вкусах
- сбалансированный состав
- обеспечивает быстрый рост мышечной массы
- демократичная стоимость
Недостатки:
- «клубника» и «ваниль» слишком сладкие
Гейнер S.A.N. Mass Effect Revolution (5.9 кг)
Фото:https://market.yandex.ru
И снова американский бренд, но в данный раз от S.A.N. Данный гейнер подойдет тем ребятам, которые имеют проблемы при наборе массы. Размер порции здесь увеличен, в отличие от предыдущих, но порцию можно делить на несколько этапов. Размер порции 295 грамм с калорийностью 1105 ккал. Состоит из 50 г белков, 215 г углеводов и 5 г жиров.
Достоинства:
- идеально подходит для эктоморфов
- доступный, низкая стоимость по сравнению с конкурентами
- много натуральных компонентов
- маленький процент сахара
Недостатки:
- могут оставаться комочки после растворения, что говорит о натуральности продукта
- не обогащен витаминами и микроэлементами
Гейнер MHP Up Your Mass (2094-2270 г)
Фото:https://market.yandex.ru
Продукт «Up Your Mass» от MHP позиционируется как добавка с уникальной макроболической формулой. В состав гейнера входят углеводы с низким гликемическим индексом. Благодаря этому он подходит для набора массы как стройным мезо- и эктоморфам, так и спортсменам, склонным к полноте.
Достоинства:
- насыщенность аминокислотами и высококачественными «долгоиграющими» протеинами ускоряет периоды восстановления. Формула продукта помогает набирать только чистую мышечную массу
Недостатки:
- многим, кто пробовал «Up Your Mass», не нравятся ванильный и шоколадный гейнеры. Разные мнения встречаются и об остальных вкусовых вариантах продукта
Гейнер Power Gym Product Power Mass (1000 г)
Фото:https://market.yandex.ru
Гейнер для набора массы от российского производителя содержит 374 ккал в одной порции. В составе порошка 20 г белка и 70 г углеводов, поэтому он отлично подходит для мезоморфов, эктоморфов и профессионалов, желающих нарастить массу. 6 вариантов вкуса (бейлис, шоколад, вишня, шоколад-мята, клубника и мокачино), по отзывам спортсменов, являются очень приятными и не приторными. Этот гейнер обеспечивает прибавку в весе до 4 килограммов за месяц при двухразовом приеме в утренние часы и после тренировки.
Достоинства:
- 6 не приторных вкусов
- сбалансированная формула
- представлен в упаковках по 1 и 2,7 кг
- демократичная цена
Недостатки:
- отсутствие витаминов в составе
Гейнер Maxler Special Mass Gainer (5.45 кг)
Фото:https://market.yandex.ru
Mega Gainer — проверенным временем гейнер, присутствуют как белки, так и углеводы с 10% сывороточным протеином, создан, чтобы показывать отличный результат во время тренировки. Богат витаминно-минеральным комплексом. Mega Gainer подойдет тем спортсменам, желающих быстро повысить энергию, независимо от вида активности. Порция состоит из 930 ккал, содержащиеся из 56 г белков, 180 г углеводов и 6 г жиров. Касательно сахара, то здесь 20 грамм. Special Mass Gainer имеет изолят и гидролизат сывороточного протеина, мицеллярный казеин и изолят яйца. Производитель добавил чутка казеина и сбор аминокислот.
Достоинства:
- низкая цена
- наличие витамина А
- подходит для худощавых людей
Недостатки:
- не всем подходит вкус
- смешивать необходимо блендером
Гейнер IRONMAN Turbo Mass Gainer (2.8 кг) в банке
Фото:https://market.yandex.ru
Высокоуглеводный гейнер обеспечивает видимый прирост мышечной ткани и быстрое восстановление организма после тренировки. Вкусовых вариаций всего 3: ваниль, шоколад и земляника. Для приготовления одной порции потребуется 8 столовых ложек порошка, которые смешиваются в воде, соке или молоке. В результате получается напиток с отменным вкусом и вязкой текстурой, содержащий около 400 ккал. Продукт на 10 г состоит из белка, на 84 – из углеводов, а также включает полный комплекс витаминов и аминокислот. Уже опробовавшие Turbo Mass Gainer утверждают, что он действительно эффективен и способствует набору от 6 до 9 кг веса всего за 2 месяца приема и регулярных силовых тренировок.
Достоинства:
- стимулирует рост мышечной массы
- много витаминов и аминокислот в составе
- различные варианты упаковок (от 700 г до 5 кг)
- обеспечивает прилив энергии
- цена около 2000 рублей за 5 кг
Недостатки:
- горьковатое послевкусие
Гейнер R-Line Light Mass (3000 г)
Фото:https://market.yandex.ru
Гейнер от R-Line восполнит энергетические запасы организма, необходимые для быстрого наращивания мышечной массы. Продукт представлен в 8 вкусах, среди которых: банан, пломбир, шоколад, малина, ваниль и другие. В состав спортивной добавки входят 15 г белка, 75 г простых и сложных углеводов, а также аминокислоты и витамины. Белковая часть коктейля усваивается уже через 30 минут после приема, активизируя рост мускулов. Для приготовления одной порции с ценностью 387 ккал разведите 2 мерных ложки порошка в полулитре жидкости. Коктейль принимается до и после тренировок, а при дефиците калорий добавьте еще одну его порцию к завтраку.
Достоинства:
- представлен в 8 различных вкусах
- двухкомпонентная углеводная матрица
- реализуется в различных объемах (1 и 3 кг)
- обогащен аминокислотами и витаминами
- доступная цена
Недостатки:
- соевый протеин в составе
Каждый продукт отличается не только вкусом, но и количеством углеводов, белков и жиров. На цену гейнера зависит от бренда. Поэтому смотрите на состав, ежели на красивый дизайн. Чтобы не ошибиться в выборе, обратите внимание на смесь из разных видов углеводов и небольшой процент белка. В подборке отображены только лучшие гейнеры.
Комментарии