Главная / Обзоры / Товары для спорта и фитнеса

Обзор степперов

Ольга Гришина - 03.07.20 (обновлено 17.01.23)

Степперы - это возможность иметь красивую подтянутую фигуру без необходимости тратить свое время на поездки в спортзал. Это занятие фитнесом прямо у себя дома, для чего нужно всего лишь приобрести домашний этот удобный степ тренажер. Отзывы и результаты, стоимость, какую именно модель выбрать - все это в сегодняшней статье информагентства Экспресс-Новости.

Действие такого тренажера основано на имитации подъема по лестнице. Занятие на степпере улучшают обменные процессы, убирают целлюлит с проблемных зон, а также повышают общую выносливость организма. В материале ниже рассмотрим модели, которые идеально подойдут домашнему использованию.

Содержание:

  1. Степпер DFC SC-5901
  2. Степпер DFC SC-S083
  3. Степпер DFC SC-S032
  4. Степпер Sport Elite GB-5106/0722-03
  5. Степпер DFC SC-S085
  6. Степпер DFC SC-S9010DG
  7. Степпер Torneo Ritmo
  8. Степпер DFC (VT-2201)
  9. Степпер Torneo Twister S-211
  10. Степпер Body Sculpture BS-1122HA-B
  11. Степпер APPLEGATE PACE R
  12. Степпер BRADEX SF 0033
  13. Степпер SportElite SE-5107
  14. Степпер DFC SC-S007FG
  15. Степпер Кардио Твистер
  16. Какой эффект дает степпер?
  17. Какие мышцы работают при ходьбе на степпере?
  18. Как выбрать степпер для дома?

Степпер DFC SC-5901

степ тренажер
Открывает наш топ 10 степпер DFC SC-590, весящий 37 кг. Данная модель обладает следующими функциями и возможностями: держателем бутылки, расходом калорий, измерением пульса, количеством шагов, частотой шагания. Также имеются компенсаторы неровностей пола. 12 уровней нагрузки. Система нагрузки: гидравлическая. Не знаете, какой выбрать тренажер степпер? Тогда присмотритесь к этой модели.

DFC SC-5901

Достоинства:

  • компактные габариты
  • большое количество режимов
  • качество сборки степпера
  • надежность

Недостатки:

  • нужно смазывать раз в месяц

Степпер DFC SC-S083

Степпер DFC SC-S083
Хороший тренажер степпер DFC SC-S083. Он отлично прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног. Нескользящая поверхность платформ для ног обеспечивает безопасность, а сама конструкция выполнена из качественных материалов – это позволяет степперу выдерживать высокие нагрузки. Но самое главное в том, что министеппер не занимает много места. Этот уникальный тренажёр простой в установке, удобный в эксплуатации и легкий в процессе транспортировки. Система нагружения - два гидравлических цилиндра, которые обеспечивают взаимозависимый ход педалей.

DFC SC-S083

Достоинства:

  • цена степпера
  • компактные габариты
  • удобство в использовании

Недостатки:

  • поскрипывание при использовании

Степпер DFC SC-S032

Степпер DFC SC-S032
Поворотный степпер DFC SC-S032 хорошо подойдет как для новичков, так и для опытных пользователей степперов, которые, тем не менее, не прочь сэкономить место в квартире. Модель представляет собой две большие педали, расположенные на поворотной платформе, и простой гидравлический механизм с двумя маслонаполненными цилиндрами, что позволяет заниматься на тренажере, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Удобные широкие педали с нескользящей поверхностью и устойчивая платформа обеспечивают безопасность и комфорт во время проведения занятий пользователям с весом до 110 килограммов. Для большей эффективности занятий в модели предусмотрена возможность регулировки высоты педалей и изменение величины нагрузки. Не знаете, какой тренажер степпер лучше? Наш ответ - DFC SC-S032!

DFC SC-S032

Достоинства:

  • компактные габариты
  • цена степпера
  • удобство в использовании

Недостатки:

  • не найдено

Степпер Sport Elite

Степпер Sport Elite
Балансировочный степпер Sport Elite GB-5106/0722-03 имеет компактный размер, что создает комфортные условия при хранении и транспортировке. Один из лучших степ тренажеров, позволяющих принимать нагрузку до 100 кг. Оснащен дисплеем с расчетом калорий, времени тренировки и шагомером. Широкие педали изготовлены из нескользящего материала, что обеспечивает дополнительное удобство в использовании.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Достоинства:

  • цена степпера
  • компактные габариты
  • эффективность

Недостатки:

  • скользит по ковру
  • поскрипывание при использовании

Степпер DFC SC-S085

Степпер DFC SC-S085
Поворотный степпер c поручнями прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног, снижая давление на кости и суставы. Тренажер полностью воспроизводит процесс скандинавской ходьбы в домашних условиях. Ручки регулируются по углу наклона. Возможно полностью ослабить фиксацию и использовать ручки, как при скандинавской ходьбе. Дополнительно ручки имеют регулировку по длине. После занятий их можно сложить. Система нагружения - 2 гидравлических цилиндра. Возможность изменения нагрузки и регулировка высоты педалей, также наличие поручней для дополнительной устойчивости пользователя. Нескользящая поверхность платформ для ног и питание компьютера на батарейках. DFC SC-S085 - лучший степпер для дома.

DFC SC-S085

Достоинства:

  • мощный
  • компактные габариты
  • цена степпера
  • поворотный

Недостатки:

  • не найдено

Степпер DFC SC-S9010DG

Степпер DFC SC-S9010DG
Одна из популярнейших поворотных моделей степпера с поручнем в новом исполнении. Система нагружения - 2 гидравлических цилиндра, также возможно изменение нагрузки с помощью ручки. Взаимозависимый ход нескользящих педалей для ног. Наличие дисплея, показывающего время, общее количество шагов за тренировку, ритм шагов в минуту, калории и скан. Держит вес до 100 кг. Если вы еще не знаете, какой выбрать тренажер степпер для дома, тогда присмотритесь к данной модели.

DFC SC-S9010DG поворотный

Достоинства:

  • стильный дизайн
  • простота в сборке
  • цена степпера
  • компактные габариты

Недостатки:

  • неприятный запах

Степпер Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Степпер Torneo Ritmo
Классический степпер Ritmo S-112B/S-112W/S-112T имитирует ходьбу по лестнице, обеспечивая высокую нагрузку на мышцы ног, а также поддержание в тонусе всех основных групп мышц. Самым важным преимуществом является компактность спортивного тренажера. Его габариты 44 х 30 х 30 см, а весит он всего 6,6 кг. Эффективность и равномерность нагрузки обеспечивается за счет взаимозависимого хода педалей министеппера. Что касается системы нагружения, то она гидравлическая. А это значит, что эти степперы обеспечивают высокую плавность хода без перегрузок на суставы, а также низкий уровень шума.

Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Достоинства:

  • эффективность
  • цена степпера
  • компактные габариты
  • простота в использовании

Недостатки:

  • тренажер нагревается
  • отсутствует регулировка нагрузки

Степпер DFC (VT-2201)

Степпер DFC
Модель DFC (VT-2201) - это детский мини-степпер, для детей в возрасте от 4 до 8 лет. Держит вес до 50 кг и имеет потрясающий яркий дизайн, что по-любому привлечет вашего ребёнка к занятиям спортом. Ручки и стойка из мягкого материала обеспечит хороший надёжный хват. Наличие консоли дисплея и питания от батарейки типа ААА.

DFC (VT-2201)

Достоинства:

  • детский
  • дизайн
  • цена тренажера
  • удобство использования

Недостатки:

  • не найдено

Степпер Torneo Twister S-211

Степпер Torneo Twister S-211
Компактный недорогой тренажер Torneo Twister - это идеальный способ поддерживать себя в форме, а также нагружать свое тело, улучшая его формы с каждым новым тренировочным днем. Удобный кардиотренажер, который имитирует ходьбу по ступеням лестницы. Помимо того, что он действует на икроножные мышцы, а также на бедра, тренажер также эффективно задействует основные группы мышц, делая занятия спортом максимально полезными.

Степпер Torneo Twister S-211

Достоинства:

  • цена
  • дизайн тренажера
  • простота в использовании
  • мощность

Недостатки:

  • поскрипывание

Степпер Body Sculpture BS-1122HA-B

Степпер Body Sculpture
Любительский тренажер степпер для занятий в домашних условиях. Body Sculpture BS-1122HA-B выдерживает до 100 кг нагрузки. Оборудован дисплеем, дающем сведения о количестве расходуемых калорий и частоте шага. Один из самых лучших представителей этого топа, ведь его функционал крайне велик для такой низкой цены!

Body Sculpture BS-1122HA-B

Достоинства:

  • качество сборки
  • качественное покрытие
  • регулируемая амплитуда движений
  • автономная работа
  • цена тренажера
  • устойчив

Недостатки:

  • поскрипывает

Степпер APPLEGATE PACE R

APPLEGATE PACE R Мини-степпер

Наверно самый лучший степпер, по мнению многих девушек – Applegate Pace R Generic. Он предназначен для проработки икр, зоны бедер и ягодиц. Тренажер покажет длительность занятий, посчитает шаги, отобразит ритм и общую дистанцию, а также потраченную энергию. Устройство наделено поручнями. Ближнюю стойку можно регулировать вертикально по высоте. Педали в процессе опускания идут не строго вниз, а еще и в сторону. Создание нагрузки обеспечивает пара гидравлических цилиндров. Максимальный вес, который выдерживают домашние степперы этой модели — 120 кг.

APPLEGATE PACE R Мини-степпер

Достоинства:

  • компактный, крепкий степпер
  • недорогой и удобный
  • легко собирается
  • мобильность
  • без глупых наворотов
  • регулировка поручней по высоте
  • удобные педали
  • дисплей с данными
  • очень стильный дизайн

Недостатки:

  • небольшое поскрипывание тренажера

Степпер BRADEX SF 0033

Поворотный степпер BRADEX Кардиостеппер SF 0033

Следующим в топе степ тренажеров, хотим представить кардиостеппер BRADEX. Это уникальный тренажер с поворотным механизмом. Степпер специально разработан для кардио тренировок с акцентом на мышцы живота, бедер и ягодиц. Вы будете не просто шагать, но и скручиваться в талии, это поможет вам проработать больше мышц и получить значительный эффект от тренировки. Если сравнить степ тренажер этой модели с другими представителями рынка, то он имеет 7 уровней регулировки нагрузки. Таким образом, подобрать под себя оптимальный режим сможет пользователь практически любого уровня подготовки. Встроенный миникомпьютер выводит на дисплей количество сделанных упражнений и сожженных калорий. Тренажер компактен и поместится в любой квартире.

Поворотный степпер BRADEX Кардиостеппер SF 0033

Достоинства:

  • удобные ручки тренажера
  • приятный внешний вид
  • дает хорошую нагрузку
  • цена тренажера
  • малогабаритный
  • универсальный
  • простой в эксплуатации

Недостатки:

  • слабое сопротивление педалей степпера на самой сложной позиции

Степпер SportElite SE-5107

Степпер SportElite SE-5107

Степпер SportElite SE-5107 – удобный и функциональный домашний тренажер, который подойдет для пользователя с любым уровнем подготовки. Наилучший вариант для проработки мышц бедра, икроножных и ягодичных мышц. Стальная рама, широкие удобные педали с не скользящей поверхностью, надежный механизм делают тренажер домашний долговечным и надежным. Степперы этой модели имеют встроенный компьютер, который сообщает все основные параметры тренировки, что позволяет пользователю самостоятельно следить и планировать тренировочный процесс.

Степпер SportElite SE-5107

Достоинства:

  • компактный тренажер
  • устойчивый
  • удобный степпер
  • дает нагрузку на ноги
  • педали удобного размера
  • тренажер работает плавно
  • можно отдельно купить ручки

Недостатки:

  • не обнаружены

Степпер DFC SC-S007FG

Мини-степпер DFC SC-S007FG

Продолжает рейтинг степперов, домашняя модель DFC SC-S007FG на двух гидроцилиндрах. Несмотря на свою компактность, выдерживает до 100 кг веса пользователя. Имеет экранчик с показателями расхода калорий и частотой шагания. Это лучший домашний степпер в своем ценовом сегменте.

Мини-степпер DFC SC-S007FG

Достоинства:

  • легкость в использовании
  • цена на степперы
  • компактность
  • лёгкий

Недостатки:

  • легкое поскрипывание степпера

Степпер Кардио Твистер

Тренажер Кардио Твистер

Завершает наш обзор степ тренажер модели Кардио Твистер. Домашний тренажер оснащенный стойками с ручками, поэтому он имеет внушительный диаметр и непривычно изогнутую форму. На ножки надеты пластмассовые заглушки, прорезиненные снизу. Благодаря этому полы не царапаются и не стираются под весом 14 кг. Хорошим дополнением к автономной работе будут 7 уровней нагрузки, которая повышается со временем, в зависимости от привыкания мышц. Тренировочный прогресс легко отслеживается по параметрам, высвечивающимся на датчике.

Тренажер Кардио Твистер

Достоинства:

  • сам механизм степпера
  • небольшой размер
  • мягкая ручка
  • эффективность
  • приемлемая цена
  • легкие занятия
  • помогает фигуре
  • есть экран

Недостатки:

  • скрип
  • хруст степпера
  • иногда спадает цепь

Обзор степперов

Известный всем факт, что регулярные физические нагрузки смогут поправить и улучшить ваше здоровье. Если вы ведете малоподвижный образ жизни или имеете избыточный вес, но очень хотите привести себя в форму, а ездить по спортзалам времени особо не найти, то тренировки на домашнем степпере смогут вам в этом помочь.

Конечно же проще всего приобрести тренажер для занятий непосредственно у себя дома, благодаря чему занятия не отменятся из-за внезапной смены планов, непогоды или других неблагоприятных обстоятельств.

Какой эффект дает степпер

Всего насчитывается несколько разновидностей степперов:

  • Классический – имеет стандартный, но уменьшенный размер, такие устройства иначе называются “мини – степперы”. Достойно укрепляют нижние конечности и ягодицы.
  • Степпер с эспандерами – прикрепленные к этому кардиотренажеру эластичные жгуты позволят включить в работу мышцы верхней части тела.
  • Поворотный степпер – такой тренажер оснащен поворотной рукояткой, позволяющей вращать корпус и шагать одновременно для проработки нижней части, также спины, талии и пресса.
  • Эллиптический тренажер – особенности его работы позволяют прокачивать все группы мышц, совмещая эффект от занятий на степпере, беговой дорожке и велотренажере.
  • Степпер для детей – обычно такой тренажер можно использовать ребенку с 4-х лет, что позволяет улучшить его общую физическую форму, а также в целом привить любовь к занятиям спортом.
  • Балансировочный – кроме мышц, задействованных во время ходьбы, позволяет развивать координацию и равновесие.

Любой из вышеперечисленных степперов относится к кардио-тренажеру, соответственно его польза проявляется в:

  1. Укрепление сердечно-сосудистой системы и легких
  2. Повышение мышечного тонуса
  3. Снижение проявлений целлюлита
  4. Улучшение координации, выносливости и силовых показателей
  5. Общее укрепление иммунитета и оздоровление организма
  6. Повышение стройности фигуры

Степ тренажеры могут помочь вам в достижении целей по снижению веса и улучшению общего самочувствия, тренируя мышцы и помогая сжигать калории. Таким тренажером легко пользоваться, однако для того, чтобы получить максимальный положительный эффект от занятий, вам нужно заранее учесть все положительные и отрицательные стороны, в том числе особенности своего здоровья. Кроме того, если вы действительно стремитесь похудеть, в дополнение к упражнениям необходимо соблюдение правильной диеты и контроля калорий. Лучше всего, чтобы составить правильный график тренировок, и не причинить себе вреда, вам предстоит проконсультироваться со специалистами.

Занятия на степпере – это отличная возможность повысить свою физическую активность с низким уровнем воздействия, способная стать альтернативой бегу, и обеспечивающая хорошую тренировку сердечно-сосудистой системе.

Какие мышцы работают при ходьбе на степпере

Как наверно уже поняли, количество задействованных в ходе тренировки мышц напрямую зависит от типа устройства. Но есть и те участки тела, которые тренируются всеми без исключения типами устройств, как механическими, так и электромагнитными, как классическими, так и балансировочными/поворотными.

Всецело, при ходьбе на классическом степпере задействованы такие мышцы как:

  • полусухожильная, полуперепончатая и двуглавая ткань бедра (задняя поверхность)
  • прямая и широкая медиальная, латеральная, квадрицепс или четырехглавая бедра (передняя поверхность)
  • разгибатели/сгибатели бедра, колена
  • малая, средняя, большая ягодичная
  • камбаловидная и икроножная голени

Но если вы готовы сделать свой выбор в пользу степпера группы мышц иного плана – балансировочного и поворотного типа, либо выбрать степпер с присоединёнными к нему эспандерами для проработки мышц рук, тогда с легкостью можно будет прокачать – мышцы спины, пресс, руки (бицепс и плечевой пояс).

Как вы видите, при желании можно задействовать практически все! Данное устройство вполне может заменить походы в тренажерные залы, осталось только выбрать подходящее.

Как выбрать степпер для дома

Если ваша цель – это набор, заявленных популярными фитнес – тренерами, 10 тысяч шагов, в независимости от погоды за окном, в этом деле вам точно поможет домашний степпер. Это один из самых компактных тренажеров, который можно поставить даже в маленькой квартире.

Мы хотим дать несколько советов, как выбрать устройство для вашей квартиры:

  1. Изначально, при покупке степпера выберете, где вы будете заниматься. Если в квартире недостаточно места, выбирайте компактный тренажёр – классический или балансировочный, с механической нагрузкой или без неё.
  2. Если у вас есть какие-то нарушения опорно-двигательного аппарата, например сколиоз, грыжи, протрузии, выбирайте безопасный вариант без поворотного механизма и с зависимым ходом педалей.
  3. Бюджетный вариант — это степпер с механической нагрузкой, но лучше выбрать тренажёр с электромагнитной нагрузкой, так как она будет точнее, а тренировки информативнее.
  4. Необходимо понять свой имеющийся и желаемый уровень подготовки. Для новичков выбирайте вариант попроще, для продолжительных тренировок на результат — степпер с регулируемой нагрузкой.
  5. На степперах для дома нет встроенных программ тренировок — они есть только на продвинутых моделях для фитнес-клубов, не забудьте это учесть.

Степперы бывают разных типов, но в каждом случае принцип работы заключается в имитации ходьбы по лестнице для тренировки нижней группы мышц. В некоторых моделях есть дополнительные аксессуары: поручни, эспандеры, которые позволяют включить в тренировку мышцы рук и улучшить результат. Устройство может быть очень компактным, поэтому это один из самых популярных домашних тренажеров. Но есть и габаритные модели для профессиональных тренировок. Независимо от того, какой вариант вы выберете, главное – заниматься регулярно и учитывать особенности собственного организма.

Как мы выяснили из нашего обзора, степперы довольно полезный и недорогой тренажер, который однозначно стоит внимания. Если вы все-таки решились на покупку такого устройства, не забывайте его смазывать примерно раз в месяц. И тогда тренажер послужит долгие годы. А на этом мы заканчиваем свой рейтинг и надеемся, что у вас отпал вопрос, как выбрать тренажер степпер для дома. Желаем вам приятных покупок!

Добавить комментарий

* Обязательные поля
1000
изображение Captcha

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым!

Последние материалы из раздела "Товары для спорта и фитнеса"