БЦА - это белковый комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Человеческий организм не способен синтезировать их самостоятельно, и все же они составляют треть всех белковых структур в мышцах, принимая непосредственное участие в их восстановлении и способствуя качественному набору веса. Людям с нормальными физическими нагрузками и начинающим бодибилдерам рекомендуется восполнять свой запас из пищи или в составе белка, но когда тренировки становятся сложнее, невозможно обойтись без добавления именно этих аминокислот.
Сегодня мы составили рейтинг лучших комплексов аминокислот, основываясь на экспертных оценках специалистов и отзывах реальных покупателей. Наши рекомендации помогут вам сделать выбор, оптимальный требованиям и желаниям.
Аминокислотный комплекс с концентрацией лейцина, валина и изолейцина 2:1:1 препятствует катаболизму, дарит энергетический заряд и повышает силовые показатели. Для приготовления порции 1 мерную ложку порошка разведите в 200 мл воды и употребляйте напиток до и после тренировок. Энергетическая ценность коктейля - всего 5 ккал. В ассортименте бада - порошок без вкуса, который очень ценится атлетами за чистейший состав без посторонних примесей. Ягодные, фруктовые и гурманские варианты подойдут тем, кто не переносит горечь чистого комплекса.
Особенности:
Недостатки:
Комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин, Изолейцин, Валин, объединенных по формуле 2-1-1 соответственно.Это одна из немногих добавок, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями. Главные доказанные эффекты: предохранение мышц от разрушения; увеличение сухой мышечной массы; снижение процента жира в организме; увеличение силовых показателей. Они не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками.
Особенности:
Недостатки:
Порошок с триадой незаменимых аминокислот в соотношении 8:1:1 быстро усваивается организмом, подготавливая его к продуктивным тренировкам. Коктейль стимулирует синтез белка, благодаря чему повышается концентрация свободных аминокислот в тканях, являющихся строительным материалом для роста мускулатуры. При сочетании с низкоуглеводной диетой аминокислотная пудра сжигает лишний жир для совершенного атлетического телосложения.
Особенности:
Недостатки:
Спортпит в форме таблеток содержит 2200 мг лейцина, а также по 1120 валина и изолейцина, необходимых для быстрого восстановления и роста мускулатуры. Препарат принимается по 5 капсул от 1 до 3 раз в сутки. В числе противопоказаний – только беременность и лактация. Достаточное количество разветвленных аминокислот при изнурительном тренинге препятствует быстрой утомляемости, повышает мотивацию, стимулирует синтез белка и жиросжигание. Поскольку БЦА не накапливаются в организме, вы можете принимать этот комплекс без перерывов, не опасаясь передозировки.
Особенности:
Недостатки:
Жидкий комплекс аминокислот в соотношении 2:1:1 предназначен для восстановления мышц после тренировки и наращивания сухой мышечной массы. Обеспечивают мышцы дополнительной энергией во время тренировки. Как и все продукты «ST» состоит из безопасных для здоровья и тщательно отобранных нутриентов.
Особенности:
Недостатки:
Традиционно на рынке спортивного питания лидируют фирмы из США и Европы, однако в 2008 году в России появилось предприятие, которое использует то же самое сырье и международную систему контроля качества ISO и NACCP. Неудивительно, что добавка с БЦАА этой торговой марки получает положительные отклики от покупателей. В ее составе нет потенциально вредных компонентов вроде ацесульфама калия и аспартама. Присутствуют лишь 3 ключевые аминокислоты и антислеживающий агент (в порошке без вкуса) или такие вкусовые ингредиенты как лимонная кислота, ароматизатор и сукралоза. Спортсмены, протестировавшие продукт на личном опыте, отмечают отсутствие чрезмерной сладости, удовлетворительную стоимость и нормальный расход (в 200 г – 40 порций).
Особенности:
Недостатки:
Особенность этого комплекса заключается в идеальном сочетании ингредиентов с доказанной эффективностью в значительной концентрации. Так, кроме БЦА, в него включены: глютамин (2500 мг) - напрямую влияет на синтез мышц, соответственно, и на набор массы; цитруллин (1000 мг) - улучшает кровоснабжение и повышает работоспособность; пиридоксин (620 мг) - способствует активизации расщепления жиров. Большим плюсом считается и наличие в составе смеси электролитов - минералов, которые организм теряет с потом во время интенсивных занятий спортом.
Особенности:
Недостатки:
Каждая порция порошка от американской фирмы, одной из самых известных в мире профессионального спорта, снабжает организм 3 г лейцина и по 1.5 г изолейцина и валина. Такое сочетание (2:1:1) считается оптимальным для новичков, которые находятся на этапе сжигания подкожного жира. Несмотря на то, что чистый аминный комплекс обладает горьким вкусом, принимать продукт достаточно комфортно за счет вкусовых добавок. Всего существует 11 фруктово-ягодных вкусов, из которых, по мнению потребителей, наиболее приятны «ежевика» и «розовый лимонад».
Особенности:
Недостатки:
Тем, кто серьезно подходит к бодибилдингу и занимается в день по 2‒3 часа, следует принимать аминокислотные составы с увеличенным содержанием лейцина. Именно он отвечает за ускорение синтеза белка, соответственно, и набора массы мышц, тогда как остальные аминокислоты играют вспомогательную роль. Наиболее прогрессивной в этом плане является фирма USPlabs, предоставившая продукт премиум-класса с самым выигрышным на сегодняшний день соотношением 8:1:1 и общим содержанием ценных «аминок» 15 г/1 порции.
Особенности:
Недостатки:
Самого ценного вещества - лейцина - в составе капсул от R-Line относительно немного: всего 1.05 мг на порцию из 5 шт. Однако пользователи указывают, что второе дыхание после добавления их в спортивный рацион открывается точно так же, как и от более дорогих аналогов с гораздо большим содержанием нутриентов. Чудес никаких нет - просто такое количество оптимально для бодибилдеров начального уровня, но недостаточно для продвинутых спортсменов, испытывающих высокоинтенсивные нагрузки.
Особенности:
Недостатки:
Эта добавка, созданная компанией MRM, обещает помочь спортсменам и фитнес-энтузиастам в их стремлении к лучшей физической форме и повышенной выносливости. Содержит в себе смесь трех ветвистых аминокислот (лейцин, изолейцин и валин), которые играют важную роль в строительстве и восстановлении мышц. Кроме того, добавка также содержит глютамин, еще одну ключевую аминокислоту, которая помогает укрепить иммунную систему и способствует быстрому восстановлению. Одним из преимуществ этой добавки является его удобная форма – таблетки. Это делает их легко переносимыми и удобными для приема, особенно во время тренировок или после них. Добавка может быть полезна для тех, кто стремится увеличить выносливость и снизить мышечное разрушение.
Достоинства:
Недостатки:
Хотели сравнить добавки ВСАА и рассмотреть одну из них? Давайте поговорим о об баде в апельсиновом вкусе. Эта добавка представляет собой комбинацию восьми аминокислот, включая три ветвистых аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), которые играют важную роль в поддержании и регенерации мышц. Одним из ярких преимуществ этого бада является его формула без сахара и без калорий, что может быть привлекательным для тех, кто следит за своей диетой и хочет ограничить потребление лишних углеводов. Кроме того, добавка предлагает широкий спектр вкусовых опций, включая апельсиновый вариант, который приятно разнообразит вашу рутину приема добавок. Однако, стоит отметить, что некоторые пользователи могут считать вкус апельсина слишком искусственным или сладким. Вкусовые предпочтения индивидуальны, и что-то, что нравится одному человеку, может не понравиться другому.
Достоинства:
Недостатки:
Лучшее БЦА, которое мы рассмотрим сегодня, – это БЦА Powder 2:1:1 Sugar Free 420 грамм. Эта добавка предлагает идеальное соотношение ветвистых аминокислот 2:1:1 (лейцин, изолейцин и валин), которое широко признано в фитнес-сообществе как оптимальное для поддержания мышц и повышения выносливости. Одним из ключевых преимуществ бада является его отсутствие сахара, что может быть привлекательным для тех, кто следит за уровнем потребления углеводов или придерживается низкоуглеводной диеты. Произврдитель аминокислотного комплекса предлагает порошковую форму добавки, что обеспечивает удобство при приеме. Это позволяет легко смешивать порошок с водой или любым другим напитком по вашему выбору. Это особенно полезно для тех, кто предпочитает индивидуально настраивать вкус и консистенцию своих добавок. Кроме того, данная добавка предлагает щедрый объем – 420 грамм, что делает ее долговечным выбором. Это удобно для регулярного использования и может помочь вам сэкономить время и деньги на покупке новой упаковки в короткие сроки.
Достоинства:
Недостатки:
Продолжает наш рейтинг добавок ВСАА наш следующий участник –BioTechUSA БЦА+B6 в нейтральном варианте. Этот продукт предлагает сочетание ветвистых аминокислот (лейцина, изолейцина и валина) в оптимальном соотношении, а также витамин В6 для дополнительной поддержки метаболических процессов. Одним из преимуществ этого бада является его нейтральный вкус, который идеально подходит для тех, кто предпочитает добавлять свои собственные ароматизаторы или использовать добавку без добавленных вкусовых компонентов. Другим преимуществом этой добавки является наличие витамина В6. Витамин В6 играет важную роль в обмене веществ и может помочь улучшить усвоение и использование аминокислот. Однако, стоит отметить, что некоторые пользователи могут предпочесть добавки с яркими вкусами или добавленными ароматизаторами. Нейтральный вкус может не подходить каждому, особенно тем, кто предпочитает готовые напитки со специфическими ароматами.
Достоинства:
Недостатки:
Завершает наш обзор БЦА MRM БЦА +G 6000 – одна из популярных добавок, предлагаемых на рынке спортивного питания. Этот аминокислотный комплекс был разработан для поддержки спортсменов и фитнес-энтузиастов в их стремлении к лучшей физической форме и повышенной выносливости. Содержит в себе смесь трех ключевых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина – основных строительных блоков белка, необходимых для регенерации и роста мышц. Этот комплекс также обогащен глютамином, еще одной важной аминокислотой, которая помогает восстановить поврежденные ткани и укрепить иммунную систему. Одним из основных преимуществ бада является его форма в порошковом виде, что делает его легко переносимым и удобным для приема. Добавка может быть смешана с водой или другими напитками и употребляется во время или после тренировки, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и ускорить процесс восстановления.
Достоинства:
Недостатки:
Добавки БЦА представляют собой важный инструмент для спортсменов и фитнес-энтузиастов, строящих эффективность своих тренировок и восстановление мышц. БЦА обладают целым рядом преимуществ, в том числе предотвращают мышечный распад, стимулируют рост мышц и снижают уровень утомляемости. Наравне с этим, эти добавки могут быть удобным и вкусным способом усилить аминокислотный баланс организма.
При выборе добавок БЦА важно внимание обращать на качество продукта, его концентрацию и соотношение ветвистых аминокислот. Немаловажное значение имеет и наличие дополнительных ингредиентов, которые способны повышать поглощаемость, а значит и эффективность аминокислот. Каждая добавка имеет свои особенности и преимущества, поэтому важно выбрать ту БЦА, которая соответствует потребностям и целям тренировок.
БЦА (ветвистые аминокислоты) играют важную роль в организме спортсмена и имеют несколько полезных факторов. Так, при правильном употреблении, БЦА работают на:
Важно отметить, что эффективность и польза БЦА могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и целей тренировок. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, тренером или диетологом, чтобы определить оптимальную дозировку и режим употребленияБЦА для потребностей конкретного спортсмена.
Употребление добавок БЦА может вызвать несколько положительных эффектов в организме:
В целом, БЦА способны улучшить результаты тренировок, увеличить мышечную массу, повысить выносливость и ускорить восстановление.
Отвечая прямо на вопрос – да, возможно пить БЦА просто так, без активной физической нагрузки или спортивных тренировок. Однако стоит заметить, что эти добавки обычно рекомендуются людям, занимающимся физической активностью, в частности, силовыми тренировками. Тем не менее, перед началом приема БЦА или любых других добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или принимаются лекарства. Специалисты дадут рекомендации, основываясь на вашем индивидуальном состоянии и потребностях.
При правильном использовании БЦА в соответствии с рекомендациями производителя и при соблюдении дозировки, побочные эффекты обычно минимальны. Тем не менее, некоторые потребители могут испытывать некоторые неприятные симптомы или реакции на прием добавок Вот некоторые возможные из них:
Из за индивидуальности каждого человека наши эксперты настоятельно рекомендуют не принимать никаких добавок без консультаций. Ведь БЦА должны идти на пользу, а не во вред. А наш топ подошел к своему завершению. Мы надеемся, что после его внимательного изучения вы сможете подобрать самое подходящее средство.
Комментарии