Главная / Это интересно / Факты

3 способа, чтобы легко отказать

Ольга Григорьева
21 февраля 2020

Нас с детства учили, что нужно быть хорошей девочкой, всем помогать и слушаться. И не важно, есть ли у тебя лишние ресурсы или даже настроение. Но с годами, многие начинают замечать, как постоянное соглашение на любую просьбу начинает причинять им вред. Люди начинают пользоваться добротой, садиться на шею, частенько занимают деньги, либо скидывают всю свою работу и обязанности.

Девушка против

Так как же научиться говорить "нет", чтобы не обидеть, но при этом отстоять своё. Простые и действенные рекомендации:

1. Найди альтернативу

Чтобы твоё "нет" не казалось слишком грубым, найти альтернативу и это послужит для человека утешением. Например "Я сегодня никак не могу, но в другой день обязательно посижу с твоим ребёнком", "У меня сейчас нет времени помочь, но я могу дать рекомендации, как тебе это сделать самостоятельно"

Но если собеседник начинает давить на жалость или манипулировать, лучше скажи спокойно и глядя в глаза "Не дави на меня". Ну или "твёрдое нет", без объяснений, тоже может помочь ему остановиться и больше не просить.

2. Откажи, но поддержи

Если подруга просит срочно ей помочь например с подготовкой к мероприятию, но ты сам по горло в делах. Откажи ей, но посочувствуй и поддержи: " Прости пожалуйста, я правда не могу тебе помочь. Но я уверенна, что ты обязательно справишься и всё будет на высшем уровне!".

Поддержка

3. Можно попробовать немного увильнуть

Например, на тебя часто скидывают лишние дела по работе, к которым ты даже не должна прикасаться. Но твои коллеги зная какая ты добрая душа, намерены тобой попользоваться, лишь бы самим ничего не делать. В таком случае, можно сказать "Не могу сделать, у меня куча своей работы", "У меня болит голова, точно не смогу взять дополнительно ещё и эти отчёты" и т.д. Старайся придумывать такие отмазки при каждой просьбе и рано или поздно, от тебя отстанут и найдут новую "жертву".

На работе

Пользуясь этими советами, ваша жизнь станет гораздо легче, а свободного времени появится только больше. Помогать конечно нужно, но не в ущерб своим приоритетам. И не тем, кто частенько любит тобой попользоваться. Всем желаю научиться говорить "нет" и не позволять на себе кататься!

#Как отказывать #Личные границы #Общение #Отказ #Психология

Новости Oblivki

Новости LuckyAds

Последние материалы из раздела "Факты"