Главная / Это интересно / Факты

Продукты, употребление которых ухудшает зрение

Ирина Железняк
19 ноября 2019

Ученые представили перечень продуктов, употребление которых, по их мнению, негативно сказывается на зрении. Корреспонденты ИА «Экспресс-Новости» готовы продемонстрировать этот перечень.

Белый хлеб

Употребление белого хлеба из пшеничной муки и рафинированного крахмала способствует образованию большого количества инсулина в поджелудочной железе. А высокий уровень инсулина, в свою очередь, отрицательно влияет на зрение и может приводить к развитию близорукости. Кроме белого хлеба, к повышению уровня инсулина приводит частое употребление булочек, сладостей, макарон и рафинированного риса.

Зрение

Кофе и алкоголь

Опасность представляет лишь злоупотребление кофе или спиртными напитками. Так, к примеру, ухудшение зрения часто наблюдается у людей, которые выпивают больше 3 чашек кофе в день. Дело в том, что кофеин способен сужать сосуды, что приводит к нарушению кровообращения глаз. Что касается алкоголя, то он плохо влияет на координацию глазных мышц, ухудшает реакцию зрачков и оказывает негативное влияние на способность глаз различать цвета и оттенки. Многие ученые связывают развитие катаракты с регулярным употреблением спиртных напитков.

Еда с химическими добавками

В эту категорию исследователи относят все продукты, в составе которых имеется много химических добавок, красителей и ароматизаторов. Все эти вредные добавки оказывают общее отрицательное влияние на организм человека, включая зрение.

Соль

Соль ухудшает зрение только в том случае, если человек употребляет ее в слишком больших количествах. Установлено, что безопасной дозой для человеческого организма являются 6 граммов соли в день. Увеличение этой нормы ведет к повышению внутриглазного давления, что, в свою очередь, способствует развитию катаракты.

Вред

Еда с быстрыми углеводами

В этой категории речь идет о продуктах, имеющих в своем составе так называемые быстрые углеводы, которые в кратчайшие сроки попадают в кровь и приводят к резкому повышению уровня сахара. Продуктов с быстрыми углеводами – целая масса. Это, в первую очередь, конфеты, сладкое печенье, молочный шоколад, торты, пирожные и тому подобные не самые полезные продукты.

Ученые отмечают, что полностью отказаться от всех продуктов, употребление которых плохо сказывается на зрении, достаточно сложно. Но они призывают хотя бы сократить количество таких продуктов в рационе до минимума, а также почаще питаться едой, которая, наоборот, оказывает на зрение положительное влияние. Это продукты с витаминами А и Е, калием, фосфором и железом (черника, спаржа, брюссельская капуста, салат, шпинат, кукуруза и другие).

#Продукт #Зрение #Вред #Белый хлеб #Кофе #Соль #Углевод

0

Подпишитесь на наши аккаунты в Яндекс Дзен, ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Youtube, Instagram, Twitter, Pinterest. Будьте в курсе последних новостей!

Новости Recreativ

загрузка...

Интересное по теме

Реклама

Новости Oblivki

Новости Newshunter

Последние материалы из раздела "Факты"

Выбор редакции

Реклама

загрузка...