Главная / Это интересно / Факты

В Минздраве назвали главные способы укрепления иммунитета осенью

Кирилл Перо
25 сентября 2019

Специалисты из российского Минздрава поделились советами о том, как лучше всего укреплять иммунитет в осенний период и какие продукты употреблять почаще.

Так, по информации корреспондентов ИА «Экспресс-Новости», диетологи из Минздрава отметили, что осенью следует питаться только свежими овощами и фруктами, а консервированные и замороженные продукты они предложили оставлять на хранение и доставать только зимой. Очень важно, по словам российских специалистов, употреблять те продукты, которые богаты на полезные витамины и минералы. Но переедать при этом, по их мнению, ни в коем случае нельзя.

Иммунитет

Диетологи призывают соблюдать сбалансированность завтраков. В качестве идеального завтрака они предлагают использовать блюда из круп, которые помогают утолять голод и предоставлять чувство насыщения на достаточно долгое время. После восьми часов вечера, как утверждают специалисты из Минздрава, лучше вообще ничего не есть. А если чувство голода в это время все-таки является непреодолимым, то можно довольствоваться лишь небольшим количеством овощей, фруктов и молочных продуктов.

Еще одним важным моментом в вопросе укрепления иммунитета в осенний период представители Минздрава называют необходимость в занятиях спортом. Они напоминают, что любители заниматься спортом на свежем воздухе должны всегда не забывать о том, что нужно одеваться по погоде и предпринимать все меры для защиты.

Укрепление

Недавно в Минздраве также напомнили об отсутствии безопасной дозы алкоголя. Специалисты раскритиковали распространившиеся в Сети сведения о том, что употребление 200 мл вина женщинами и 900 мл пива мужчинами не оказывает вреда для здоровья. Такую информацию в Минздраве назвали несоответствующей действительности.

Ранее журналисты ИА «Экспресс-Новости» писали о народных рецептах, способствующих поддержанию иммунитета в осенние месяцы, среди которых выделяются ягодно-травяные отвары, различные смеси из орехов, сухофруктов и других полезных продуктов.

#Иммунитет #Минздрав #Осень #Продукт #Спорт #Укрепление

Новости Oblivki

Новости LuckyAds

Последние материалы из раздела "Факты"

Выбор редакции