Главная / Технологии

Ученые: начинать рабочий день нужно не ранее 10 утра

Ученые заявляют, что не стоит начинать рано рабочий день – в противном случае состояние здоровья человека будет неминуемо подорванным. К таким неутешительным выводам пришли британские специалисты на основании масштабного исследования, целью которого было определение наиболее оптимального времени начала рабочего дня.

Оксфордские исследователи считают, что взрослым людям, студентам и школьникам следует приступать к своим ежедневным обязанностям позднее, чем это принято. В частности, они установили, что школьники не должны начинать учебу раньше, чем в 8:30 утра, а студентам и вовсе нужно ориентироваться на более поздний временной показатель.

«Дети до 10 лет вообще не в состоянии фокусировать свое внимание до половины девятого утра. Подросткам после 16 лет стоит начинать занятия не ранее 10 утра, а студентам вузов начинать учебу только в 11 часов», - заключили авторы новой работы.

Что касается взрослых, то их рабочий день, по мнению ученых, должен начинаться с 10 утра – и не раньше.

«Из-за того, что люди начинают работать в 9 часов утра, они постоянно хотят спать. Именно поэтому у нас общество не выспавшихся людей», - заявил по данному поводу ведущий эксперт проекта профессор Пол Келли.

Специалисты указывают, что ранее начало работы может привести к различным заболеваниям, стрессу и нервным срывам. Также, помимо психологических расстройств и общего утомления, начало работы в 9 утра и раньше грозит заболеваниями сердца и печени, поскольку эти органы в условиях раннего пробуждения и недосыпания начинают работать в активном режиме на 2-3 часа позднее, чем после более продолжительного сна. По материалам medikforum

И не забываем о стрессе на работе

По данным ученых из Университета Лос-Анджелеса, 80% работающих людей хотя бы раз в жизни заболевают из-за стресса, связанного с работой. Интересно, что этот самый стресс в подавляющем большинстве случаев бывает связан не с какими-то неизбежными рабочими неприятностями.

Когда стресс длится долго и становится дистрессом, истощая защитные силы нашего организма, он становится разрушительным. Но свести к минимуму его негативные последствия и подготовить себя к новым потрясениям можно с помощью простых шагов.

Научитесь управлять своими эмоциями. Измените своё отношение к своим проблемам. Ведь на любое, даже самое ужасное на первый взгляд событие можно смотреть как с негативной, так и с положительной стороны.

Не берите на себя больше, чем можете сделать. Работать в меру сил и чувствовать удовлетворение от сделанного лучше, чем ставить недостижимые цели и испытывать потом разочарование.

Оградите себя от негативной теле- и газетной информации.

Не замыкайтесь в своих проблемах. Одиночество не лучший помощник в борьбе со стрессом. Обсудите свои печали с друзьями, близкими.

0

Подпишитесь на наши аккаунты в Яндекс Дзен, ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Youtube, Instagram, Twitter, Pinterest. Будьте в курсе последних новостей!

Новости Recreativ

загрузка...

Интересное по теме

Реклама

Новости Oblivki

Новости Newshunter

Новости Gnezdo.ru

Последние материалы из раздела "Технологии"

Выбор редакции

Реклама

загрузка...