Facebook Twitter Вконтакте Одноклассники Google Plus Yandex Dzen

Кетогенная диета поможет быстро сбросить вес без вреда для здоровья

Кетогенная диета поможет быстро сбросить вес без вреда для здоровья
Дата: 23.05.2018, автор: , 646

Диетологи со всего мира в один голос утверждают, что им наконец-то удалось разработать диету, которая способна быстро, а главное, эффективно решить вопрос с лишним весом. Ей дали название «кетогенная диета», а в её основу положено употребление продуктов с высоким содержанием жиров и с низким – углеводов. И, как уверяют специалисты, буквально каждый человек, который придерживается подобного рациона питания, не только реально быстро избавляется от проблемы излишнего веса, но и делает это без каких либо последствий для своего здоровья. И, поскольку кетогенная диета наделала много шума в обществе, корреспонденты нашего новостного агентства решили лично разобраться во всех её аспектах и рассказать о них своему читателю.

Чтобы не быть голословными, мы связались с доктором медицинских наук, неврологом Василием Генераловым, и попросили его прокомментировать ситуацию. И вот что нам удалось выяснить – оказывается, жирная диета не считается каким-то ноу-хау, поскольку первые её последователи жили ещё в 20-х годах прошлого столетия. Но что интересно, использовался такой продуктовый набор с целью лечения эпилепсии, но на сегодняшний день, выйдя за рамки медицинского контекста. Таким образом, кетогенная диета активно пропагандируется адептами ЗОЖ и прочими представителями мира моды и красоты. И дело здесь в том, что применение такой схемы питания не требует каких-то ограничений или голодания, в то время как человек получает весь необходимый комплекс витаминов и калорий, которые могут только потребоваться в процессе ведения активного образа жизни.

 

жир диета

 

Кетогенная диета меню

Согласно уверениям Василия Генералова, меню кетогенной диеты состоит из продуктов органического происхождения. Как правило, здесь речь идёт о мясе и рыбе, яйцах и жирных сливках, сметане, твороге и сыре, а также о зелёных овощах. Однако основным продуктом здесь считаются такие продукты, как кокос, авокадо и сало, которые даже получили статус символа кетогенной диеты. Обусловлено это тем, что данные продукты питания имеют в своём составе максимальное количество жира из расчёта на 100 граммов. А вот такие продукты, как мучные изделия, крупы, картофель, фрукты и сахар полностью исключаются из питания. Но, если более пристально посмотреть список разрешённых к употреблению продуктов, то голодать приверженцам кетогенной диеты точно не приходится.

Если придерживаться правил питания по кетогенной диете, то в этом случае происходит нормализация обменных процессов в кишечнике, эндокринной и ферментной системе, что очень скоро и без особых усилий позволяет человеку нормализовать свой вес. При этом логично возникает вопрос, а не вредно ли для здоровья столь ограниченное употребление продуктов, содержащих углеводы? И в данном случае диетологи акцент ставят на употребление зелёных овощей, способных формировать в кишечнике правильную микробиоту. Фактически, здесь речь идёт о полном исключении из рациона чужеродных нашей генетике веществ, которые люди стали использовать в питании в процессе эволюции – сахар, мучные изделия, хлеб, макароны, картофель, крупы. Все эти продукты содержат огромное количество углеводов, способных очень быстро элиминироваться в жир и откладываться в организме, что в свою очередь и приводит к ожирению.

 

эзофагит диета

 

Отдельно стоит отметить тот факт, что современная пищевая промышленность поставляет на рынок огромное количество сублимированных и обезжиренных продуктов. Именно поэтому доля углеводов в рационе питания современного человека составляет до 80%, в результате чего мы имеем колоссальный рост ожирения, диабета, онкологии, как и непрекращающуюся прогрессию деменции, инсультов и инфарктов. А это значит, что если мы не вернём пропорцию к физиологической для человека, то есть не более 50 граммов углеводов в сутки, остановить эту волну будет невозможно. А вот если человек с избыточным весом будет правильно использовать рацион кетогенной диеты, то в месяц он может терять до 5 килограммов, не увеличивая при этом уровень физических нагрузок и не испытывая чувства голода. Кстати, особенностью работы кетодиеты называется повышение упругости кожи и отсутствие синдрома «шарпея»: кожа восстанавливает свою эластичность, повышается настроение, улучшается память, повышается сексуальность. И кстати, кетогенная диета допускает употребление алкоголя. Правда, предпочтения нужно отдавать сухому вину или крепким напиткам с чистым алкоголем.

 

#Кетогенная диета на неделю #Кетогенная диета меню на неделю #Кетогенная диета для похудения #Рецепты кетогенной диеты #Кетогенная диета для похудения меню

Присоединяйтесь к нам в ВКонтакте, Twitter, Google Plus, Facebook, Одноклассники и Яндекс Дзен. Будьте в курсе последних новостей!

Поделиться новостью в соцсетях

Последние новости из раздела "Это интересно"

Макдональдс переходит на бумажные соломинки

Макдональдс переходит на бумажные соломинки

Очередную победу одержали борцы за экологию (что бы под этой самой «эклогией» и «борцами за неё» не понимать). Известнейший ...
Бузова наживается на поклонниках в своем ресторане

Бузова наживается на поклонниках в своем ресторане

Не успела Ольга Бузова открыть свой ресторан BUZfood, как тут же на нее обрушился шквал негативных комментариев. Теледива, как известно, ...
Обучение танцам - подбор направления

Обучение танцам - подбор направления

Занятия танцами дарят огромный заряд энергии, помогают оставить проблемы, стрессы за пределами класса и насладиться новыми ...
Билан оставляет сцену из-за болезни

Билан оставляет сцену из-за болезни

Испытывающий серьёзные проблемы со здоровьем и заметно похудевший поп-исполнитель Дима Билан сообщил о прекращении своей концертной ...
Овсяной кисель, полезный для здоровья

Овсяной кисель, полезный для здоровья

С давних времён человек употребляет овсяной кисель, поскольку данный продукт оказывает самое благотворное влияние на его ...
Цымбалюк Романовская может стать столичным мэром

Цымбалюк Романовская может стать столичным мэром

В начале сентября состоятся выборы градоначальника Москвы. На роль мэра свою кандидатуру выдвинул Никита Джигурда. Но, возможно, не ...
Бузова потеряла голос, которого нет

Бузова потеряла голос, которого нет

Телеведущая Ольга Бузова, которая относительно недавно стала по совместительству певицей, накануне пожаловалась подписчикам своего ...
Мартиросян резко высказался в адрес Харламова

Мартиросян резко высказался в адрес Харламова

В недавнем эфире авторского шоу Басты GAZLive принял участие бывший резидент, а затем и ведущий юмористической программы Comedy Club, Гарик ...