Facebook Twitter Вконтакте Одноклассники Google Plus Yandex Dzen

Диетологи составили список самых полезных продуктов зимы

Диетологи составили список самых полезных продуктов зимы
Дата: 25.12.2017, автор: , 366

В период зимних холодов человеческий организм сталкивается с проблемой нехватки витаминов. Кроме этого, нас атакуют всевозможные вирусы и инфекции, которые стремятся снизить иммунитет и укорениться в ослабшем организме. И, чтобы этого не произошло, и человек спокойно перенёс зиму, диетологи разработали специальный рацион питания, включив в него наиболее полезные продукты, способные поддержать работу иммунной системы.

Как удалось выяснить корреспондентам нашего новостного агентства, в рационе каждого нашего соотечественника обязательно должны присутствовать такие продукты, как цитрусовые, инжир, тыква, квашеная капуста и жирная рыба. При этом диетологи акцент делают на том обстоятельстве, что именно жирные сорта рыбы содержат в своём составе кислоты омега-3, которые помогают организму человека защититься от вирусных и инфекционных атак.

 

салат капуста

 

Самым лучшим вариантом, который также характеризуется финансовой доступностью, специалисты называют сельдь и копчёную скумбрию. Что касается тыквы, то этот овощ называется настоящим кладезем витаминов групп A, B, C, E, P, T. Также в нём содержатся такие элементы, как каротин и железо, активно помогающие противостоять воздействию болезнетворных микроорганизмов.

 

салат мимоза рецепт

 

Не стоит пренебрегать и квашеной капустой, которая, по уверениям диетологов, также отличается высокими показателями полезности. Она содержит в своём составе витамины групп C и P, тем самым, восполняя их недостаток в зимнее время года. Ну и конечно, не стоит исключать из своего рациона фрукты, уделяя отдельное внимание цитрусовым (грейпфруты, лимоны, мандарины, апельсины и прочие). Если же говорить об инжире, то этот фрукт просто незаменимый источник антимикробных элементов, который также должен присутствовать в рационе питания каждого человека зимой.

 

правильный питание

 

Корреспонденты нашего новостного агентства призывают россиян воспользоваться рекомендациями диетологов и включить в свою диету обозначенные выше продукты питания. Тем более что они лежат в доступном ценовом горизонте, что гарантирует щадящее воздействие на семейный бюджет, но реальную защиту от вирусов и прочих болезнетворных микроорганизмов.

#Полезные продукты зимой против вирусов #Зимний рацион из полезных продуктов #Какие полезные продукты зимой употреблять #Самые полезные продукты зимой #Список полезных продуктов зимы

Присоединяйтесь к нам в ВКонтакте, Twitter, Google Plus, Facebook, Одноклассники и Яндекс Дзен. Будьте в курсе последних новостей!

Поделиться новостью в соцсетях

Последние новости из раздела "Это интересно"

Джулия Ванг отреклась от магии

Джулия Ванг отреклась от магии

Джулия Ванг во всеуслышание заявила, что никогда не была ни магом, ни ведьмой. Победительница 15 сезона «Битвы экстрасенсов» ...
«Руки-базуки» хочет Бузову

«Руки-базуки» хочет Бузову

Кирилл Терешин — популярный в Сети фрик, который получил известность благодаря своим рукам. Молодой человек накачал их синтолом и ...
Старческое слабоумие можно предотвратить

Старческое слабоумие можно предотвратить

Все боятся старости, но еще больший страх вызывает риск возникновения старческого слабоумия. Значительный рост численности и доли ...
Дарья Клюкина сменила имидж и не поздоровалась с Егором Кридом

Дарья Клюкина сменила имидж и не поздоровалась с Егором Кридом

Пусть красивой сказки не случилось, и Даша Клюкина не вместе с Егором Кридом, но «Холостяк» принес уральской модели свои бонусы. ...
Цвет настроения синий: Киркоров о неизвестных фактах создания хита

Цвет настроения синий: Киркоров о неизвестных фактах создания хита

Последняя работа Филиппа Киркорова, клип на песню «Цвет настроения синий», наделала немало шума в обществе. Даже некоторые ...
Брендовые часы – как не купить подделку

Брендовые часы – как не купить подделку

Наручные часы всегда были есть и будут идеальным подарком как для Вашего начальника, партнёра по бизнесу, так и для любимого человека по ...
Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов снова вместе?

Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов снова вместе?

На днях на просторах Всемирной паутины появилось видео, на котором Ольга Бузова сидит за одним столом с бывшим мужем Дмитрием ...
Тимур Еремеев состоит в гей-мафии?

Тимур Еремеев состоит в гей-мафии?

Выдающийся актер театра и кино Спартак Мишулин, наверное, за последние несколько месяцев не раз перевернулся в могиле: почти целый год ...