Facebook Twitter Вконтакте Одноклассники Google Plus Yandex Dzen

Диетологи составили список самых полезных продуктов зимы

Диетологи составили список самых полезных продуктов зимы
Дата: 25.12.2017, автор:

В период зимних холодов человеческий организм сталкивается с проблемой нехватки витаминов. Кроме этого, нас атакуют всевозможные вирусы и инфекции, которые стремятся снизить иммунитет и укорениться в ослабшем организме. И, чтобы этого не произошло, и человек спокойно перенёс зиму, диетологи разработали специальный рацион питания, включив в него наиболее полезные продукты, способные поддержать работу иммунной системы.

Как удалось выяснить корреспондентам нашего новостного агентства, в рационе каждого нашего соотечественника обязательно должны присутствовать такие продукты, как цитрусовые, инжир, тыква, квашеная капуста и жирная рыба. При этом диетологи акцент делают на том обстоятельстве, что именно жирные сорта рыбы содержат в своём составе кислоты омега-3, которые помогают организму человека защититься от вирусных и инфекционных атак.

 

салат капуста

 

Самым лучшим вариантом, который также характеризуется финансовой доступностью, специалисты называют сельдь и копчёную скумбрию. Что касается тыквы, то этот овощ называется настоящим кладезем витаминов групп A, B, C, E, P, T. Также в нём содержатся такие элементы, как каротин и железо, активно помогающие противостоять воздействию болезнетворных микроорганизмов.

 

салат мимоза рецепт

 

Не стоит пренебрегать и квашеной капустой, которая, по уверениям диетологов, также отличается высокими показателями полезности. Она содержит в своём составе витамины групп C и P, тем самым, восполняя их недостаток в зимнее время года. Ну и конечно, не стоит исключать из своего рациона фрукты, уделяя отдельное внимание цитрусовым (грейпфруты, лимоны, мандарины, апельсины и прочие). Если же говорить об инжире, то этот фрукт просто незаменимый источник антимикробных элементов, который также должен присутствовать в рационе питания каждого человека зимой.

 

правильный питание

 

Корреспонденты нашего новостного агентства призывают россиян воспользоваться рекомендациями диетологов и включить в свою диету обозначенные выше продукты питания. Тем более что они лежат в доступном ценовом горизонте, что гарантирует щадящее воздействие на семейный бюджет, но реальную защиту от вирусов и прочих болезнетворных микроорганизмов.

#Полезные продукты зимой против вирусов #Зимний рацион из полезных продуктов #Какие полезные продукты зимой употреблять #Самые полезные продукты зимой #Список полезных продуктов зимы

Присоединяйтесь к нам в ВКонтакте, Twitter, Google Plus, Facebook, Одноклассники и Яндекс Дзен. Будьте в курсе последних новостей!

Бузова и Батрудтинов: простите нам наше счастье

Бузова и Батрудтинов: простите нам наше счастье

Последние несколько дней общественность будоражат новости, приходящие с Таиландского острова Пхукет. И речь здесь идёт не о каком-то ...
Зачем ведущие ток шоу делают из изнасилованной Дианы Шурыгиной телезвезду

Зачем ведущие ток шоу делают из изнасилованной Дианы Шурыгиной телезвезду

Не успели закончиться новогодние каникулы со своими праздничными программами, как телевидение принялось бороться за своё место под ...
Пока Диана Шурыгина ходит по ток-шоу, её семья бедствует

Пока Диана Шурыгина ходит по ток-шоу, её семья бедствует

Получившая скандальную славу молодая девушка из провинциального Ульяновска Диана Шурыгина, на протяжение последнего года, чем только ...
Гадание на Крещение или как узнать свою судьбу

Гадание на Крещение или как узнать свою судьбу

Если обратиться к церковным канонам, то православная церковь категорично выступает против ворожбы и даже соблюдения примет, считая, ...
Диана Шурыгина о досрочном освобождении Семёнова

Диана Шурыгина о досрочном освобождении Семёнова

Скандальная история, рассказывающая об изнасиловании Дианы Шурыгиной, несовершеннолетней девушки из провинциального городка, весь ...
Ольга Бузова и Тимур Батрутдинов заинтриговали общественность

Ольга Бузова и Тимур Батрутдинов заинтриговали общественность

В конце декабря 2017 года российская общественность была заинтригована сообщениями СМИ о том, что Ольга Бузова и Тимур Батрутдинов, ...
Освобождение Сергея Семёнова: Диана Шурыгина посчитала это решение несправедливым

Освобождение Сергея Семёнова: Диана Шурыгина посчитала это решение несправедливым

Новости об освобождении Сергея Семёнова, который по решению суда был признан виновным в изнасиловании несовершеннолетней Дианы ...
Когда и как празднуется старый новый год в России

Когда и как празднуется старый новый год в России

Согласно уверениям специалистов в области истории, праздник старый новый год появился в России после того, как произошла смена ...