Главная / Общество

Правильное похудение: сколько килограммов безопасно скинуть за неделю

Александр Алексеенко
16 октября 2017
398

Есть мнение, что слишком стремительное избавление от лишних килограммов веса человека может привести к самым непредсказуемым последствиям. Именно по этой причине американские диетологи провели исследование на предмет правильного похудения. В частности, они задались вопросом выяснить — а сколько килограммов допускается сбросить за неделю, чтобы это не вызвало нежелательных последствий?

По данным, которые стали доступны нашим корреспондентам из информированных источников, учёные установили, что ни одна диета, известная человеку, неспособна избавить от лишнего веса за одну лишь неделю. Более того, для достижения результатов необходимо не только соблюдать правила питания, но и заниматься физическим воспитанием. При этом важно понимать, что за первую неделю допускается потерять не более 1 килограмма своего веса, чтобы данный процесс прошёл без последствий.

Свои выводы американские исследователи сделали на том основании, что в самом начале процесса похудения организм человека теряет не жировые отложения, а запасы воды. И, казалось бы, что на последующих неделях можно более интенсивно решать поставленную задачу. Однако учёные диетологи утверждают — для безопасного похудения можно терять не более 500 грамм в неделю. А вот чтобы этот процесс не затянулся на длительное время, специалисты рекомендуют ввести в ежедневный рацион сложные углеводы. При этом очень важно соблюдать наличие дефицита калорий, что в итоге и приведёт к безболезненному приведению веса тела к норме.

0

Присоединяйтесь к нам в Яндекс Дзен, ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Youtube, Instagram, Twitter и Google+. Будьте в курсе последних новостей!

Это интересно

Последние новости из раздела "Общество"

Выбор редакции