Facebook Twitter Вконтакте Одноклассники Google Plus Yandex Dzen

Названо меню диеты, помогающей избежать проблем с памятью

Названо меню диеты, помогающей избежать проблем с памятью
Дата: 09.10.2017, автор:

Учёные из Университета Хельсинки решили проверить, какие именно продукты питания имеют самое негативное воздействие на память человека. С этой целью они провели исследование, которое показало, что с самыми серьёзными последствиями мозг сталкивается при недостатке в рационе человека витамина B. Аналогичное воздействие на нашу память может оказывать лишь неконтролируемое употребление спиртных напитков и табакокурение.

Согласно заявлению Сату Ювякорпи, руководителя исследовательской группы, проблемы с памятью у человека возникают также и в том случае, когда он в больших количествах употребляет углеводы слишком низкого качества. Ну и конечно, свою лепту в данный процесс вносят животные жиры, излишек которых делает клеточную мембрану слишком жёсткой. Всё это вкупе приводит к утрате клетками своей способности передавать сигналы в мозг. Это, в свою очередь, оказывает влияние на снижение способности головным мозгом воспринимать и обрабатывать информацию.

Чтобы минимизировать риски потери памяти, в рационе каждого нашего современника должны присутствовать продукты, которые благотворно сказываются на данных процессах. Нашим же корреспондентам удалось выяснить, что самым лучшим продуктом в этом смысле является рыба. Входящие в её состав микроэлементы, жиры и прочие составляющие в разы увеличивают проницаемость клеточной мембраны, что и приводит к улучшению передачи сигналов. Кроме этого, в рационе должно присутствовать оливковое масло, цельнозерновые продукты, семена, в том числе и бобовых, а также белое мясо. Наравне с этим, учёные рекомендуют включить в свой ежедневный рацион большое количество продуктов питания растительного происхождения и совсем немного алкоголя.

Отдельно стоит акцентировать внимание на том факте, что укреплению памяти хорошо способствуют орехи, ягоды и тёмно-зелёные листовые овощи. А ещё хороший положительный эффект оказывают такие продукты, как какао, чай и кофе. Кстати, наш информационный портал уже писал о том, что употребление кофе снижает на 50% риск рака, что, вкупе с улучшением памяти, делает этот напиток одним из самых привлекательных для современного человека.

Присоединяйтесь к нам в ВКонтакте, Twitter, Google Plus, Facebook, Одноклассники и Яндекс Дзен. Будьте в курсе последних новостей!

Поделитесть новостью в соцсетях

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ТЕХНОЛОГИЙ

Растет количество умных городов

Растет количество умных городов

В разговорном словаре современного человека словосочетания “интернет вещей” , “умный дом” или “умный офис” уже стали ...
Профессиональная установка и обслуживание кондиционеров

Профессиональная установка и обслуживание кондиционеров

Ремонт и обслуживание климатического оборудования, к которому относятся и кондиционеры различных систем, должно производиться при ...
Лада Веста удивила результатами краш-теста

Лада Веста удивила результатами краш-теста

Автопроизводители, прежде чем выпускать новую модель собственной продукции в массовое производство, обязательно проводят такое ...
В Японии будет самый высокий деревянный небоскреб

В Японии будет самый высокий деревянный небоскреб

Сегодня для каждого информированного и думающего человека неоспоримым фактом является то, что дома из дерева самые экологически ...
GPS/ГЛОНАСС мониторинг и системы видеонаблюдения на транспорте

GPS/ГЛОНАСС мониторинг и системы видеонаблюдения на транспорте

Любые транспортные средства относятся к категории повышенного риска. Особенно это касается общественного транспорта. Поэтому ...
Индусы представили безопасную пиротехнику

Индусы представили безопасную пиротехнику

Праздники являются неотъемлемой частью жизни человека. Большинство современных праздничных мероприятий уже сложно представить без ...
Автомобили модельного ряда Toyota: выбор настоящих профессионалов

Автомобили модельного ряда Toyota: выбор настоящих профессионалов

Стоя перед дилеммой выбора легкового автомобиля, нередко наши современники приоритеты отдают изделиям бренда Toyota. И не потому, что ...
Определён победитель в номинации «Лучшая научная фотография»

Определён победитель в номинации «Лучшая научная фотография»

Пропаганда науки и научных достижений является важной миссией по привлечению интереса разработкам ученых и технологическим новинкам. ...